Портал ISRAland - израильские новости

21.09.2018 | 13:14

Исследование ученых из Австралии сравнивало упражнения средней интенсивности и высокоинтенсивную нагрузку езды на велосипеде Оказалось, что даже короткие интервалы высокой нагрузки так же полезны, как полноценная средняя тренировка.

Люди, которые делали четыре 30-секундных велозаезда на высокой скорости, получили те же преимущества для здоровья, что и те, кто занимался 30 минут на умеренной нагрузке. Исследователи из университета Виктории в Австралии обнаружили, что две минуты спринта на велосипеде столь же хороши для наших клеток, как и медленный заезд.

Среди наиболее важных преимуществ упражнений - это воздействие на митохондрии - органеллы, которые выделяют энергию для клеток. С возрастом митохондрии замедляются, постепенно производя все меньше энергии, поэтому мы стареем.

Читайте последние новости раздела "Здоровье и Стиль":
Что привлекает женщин в мужчинах?  →
Израильский стартап дарит надежду на стройность без особых усилий  →
Минздрав запускает специальный сайт  →
Вниманию граждан  →
Вспышка кори в Израиле: обновленные данные  →
Физическая активность против онкологии  →

Поделиться:

Портал ISRAland - новости Израиля