Портал ISRAland - израильские новости

09.04.2019 | 10:26

Удивительно, но во многих странах просто отсутствует культура потребления чечевицы. Она считается едва ли не кормовым продуктом для животных, на самом деле - это растительный протеин с низким содержанием калорий.

Если поставлена цель сбросить лишние килограммы, стоит включить чечевицу в рацион - при невысокой калорийности она содержит много питательных веществ, включая клетчатку, фолиевую кислоту, магний и железа. Кроме того, чечевица - растительный белок, который почти не содержит углеводов.

Одна чашка приготовленной чечевицы содержит 16 граммов клетчатки - половину рекомендуемой суточной дозы, а также 180 мкг фолиевой кислоты, чрезвычайно важной для женщин. Также чечевица “бьет” йогурты по объемам кальция - в одной порции содержится 30-35 г вещества. Не зря веганы постоянно употребляют чечевицу как основное блюдо.

Читайте последние новости раздела "Здоровье и Стиль":
Опасная болезнь вернулась  →
Израильские ученые сообщили о новом открытии  →
Минздрав пугает: сработает ли? Мнение психотерапевта об эффективности борьбы с курением в Израиле →
Члены ВОЗ достигли важной договоренности  →
Срочно требуются доноры →
Израильские ученые заявили о научном прорыве  →

Поделиться:

Портал ISRAland - новости Израиля