Портал ISRAland - израильские новости

17.06.2019 | 13:03

Поскольку масло и молоко кокосов становятся все более популярным продуктов, многие люди задаются вопросом, стоит ли также употреблять кокосовую мякоть - дает ли она пользу для здоровья?

Кокосовая мякоть содержит много жиров и калорий, а углеводы и белки - в умеренном количестве. На 1 чашку свежей мякоти кокоса приходится 283 калории. Правда, в этом продукте много клетчатки и больше половины суточной дозы марганца, много меди, железа и цинка. Марганец поддерживает функцию ферментов и контролирует жировой обмен, медь способствует образованию костей и поддерживает работу сердца.

Однако около 89% жиров в мякоти кокоса - насыщенные, поэтому употреблять ее стоит осторожно, особенно при высоком холестерине в крови. Впрочем, продукт дает чувство сытости, что помогает контролировать или снижать вес при диете. Клетчатка отрегулирует пищеварение, а витамины A, D, E и K укрепят иммунитет.

Читайте последние новости раздела "Здоровье и Стиль":
Диабет связали с неожиданным риском  →
Вспышка кори не отступает  →
Израильские ученые сделали важное открытие  →
Вспышка кори продолжается  →
Корь убила ещё одного израильского ребенка  →
Бактерия наносит удар. Под прицелом – больница «Рамбам»  →

Поделиться:

Портал ISRAland - новости Израиля