Портал ISRAland - израильские новости

14.07.2019 | 12:44

Два эксперта проверили, действительно ли прерванное голодание продлевает жизнь, меняет мозг и делает нас стройными.

Этот тип рациона предполагает, что ежедневно можно есть только в течение небольшого окна на 6-8 часов, остальные 16-18 можно пить только воду. В самом простом варианте подразумевается цикличность периодов добровольного воздержания от еды, перемежающихся с интервалами нормального потребления пищи, при этом калорийность ее не учитывается вообще.

Поскольку в течение часов голодания инсулин не выделяется, организм начинает расщеплять жировые клетки для получения энергии, что приводит к потере веса. Моник Телло (Monique Tello), доктор медицинских наук, профессор Гарвардской медицинской школы, подтверждает, что такой способ питания значительно влияет на метаболизм и позволяет эффективно сбросить лишние килограммы.

«Прерывистое голодание - это снижение уровня инсулина до нормального уровня, и это позволяет использовать жировые запасы для получения энергии. Никто не потеряет вес, если не снизит уровень инсулина», - говорит эксперт.

Марк Маттсон (Mark Mattson), профессор нейробиологии в Медицинской школе имени Джона Хопкинса, отмечает, что прерванное голодание влияет на тело не менее эффективно, чем тренировки. Это действительно затрагивает все системы организма, включая мозг - происходит естественное оздоровление и омоложение.

Читайте последние новости раздела "Здоровье и Стиль":
"Шиба" укрепила позиции в мировом ТОП-10 больниц →
3 чашки кофе в день могут замедлять старение, но больше - вредно →
Трамп продвигает альтернативу ВОЗ — Израиль на распутье →
Philip Morris International: десять лет лидерства в сфере занятости →
Исследование: татуировки в редких случаях могут привести к потере зрения →
Надежда против Альцгеймера: найден способ замедлить потерю памяти →

Поделиться:

Портал ISRAland - новости Израиля