Портал ISRAland - израильские новости

14.07.2019 | 12:44

Два эксперта проверили, действительно ли прерванное голодание продлевает жизнь, меняет мозг и делает нас стройными.

Этот тип рациона предполагает, что ежедневно можно есть только в течение небольшого окна на 6-8 часов, остальные 16-18 можно пить только воду. В самом простом варианте подразумевается цикличность периодов добровольного воздержания от еды, перемежающихся с интервалами нормального потребления пищи, при этом калорийность ее не учитывается вообще.

Поскольку в течение часов голодания инсулин не выделяется, организм начинает расщеплять жировые клетки для получения энергии, что приводит к потере веса. Моник Телло (Monique Tello), доктор медицинских наук, профессор Гарвардской медицинской школы, подтверждает, что такой способ питания значительно влияет на метаболизм и позволяет эффективно сбросить лишние килограммы.

«Прерывистое голодание - это снижение уровня инсулина до нормального уровня, и это позволяет использовать жировые запасы для получения энергии. Никто не потеряет вес, если не снизит уровень инсулина», - говорит эксперт.

Марк Маттсон (Mark Mattson), профессор нейробиологии в Медицинской школе имени Джона Хопкинса, отмечает, что прерванное голодание влияет на тело не менее эффективно, чем тренировки. Это действительно затрагивает все системы организма, включая мозг - происходит естественное оздоровление и омоложение.

Читайте последние новости раздела "Здоровье и Стиль":
Минздрав предупреждает  →
Упс, холодный душ полезен далеко не всегда  →
У популярного препарата для похудения обнаружилось ещё одно свойство  →
«Редкая кровь из Индии: новое открытие в медицине» →
Билл Гейтс объявил конкурс на $1 млн для борьбы с болезнью Альцгеймера с помощью ИИ →
Минздрав предупреждает  →

Поделиться:

Портал ISRAland - новости Израиля