Портал ISRAland - израильские новости

24.09.2019 | 10:14

Люди, испытывающие хронические боли, постоянно ищут эффективное средство снять их. Новое исследование показывает, что небольшие, но регулярные пешие прогулки значительно облегчают такие состояния.

Для людей, которые живут с хронической болью, встать, пойти и двигаться может показаться сложным. Некоторые опасаются, что физическая активность усугубит их боль. Но на самом деле, правильные упражнения могут помочь уменьшить боль.

По совету коллеги Эмма Дине (Emma Dehne) из Северной Каролины, страдающая болями в коленях от остеопороза, присоединилась к шестинедельной программе, основная цель которой была - приучить участников регулярно ходить. После того, как небольшие нагрузки позволили укрепить мышцы и стабилизировать больные суствы, Дина начала ходить больше, и теперь ежедневно проходит пешком не менее 40 минут. И она полностью забыла о боли.

«Движение имеет важное значение для питания хряща. Кроме того, физические упражнения могут также вызвать изменения в мозге, которые могут существенно снизить боль. Наш организм начинает вырабатывать естественные обезболивающие вещества», - говорит доктор Вирджиния Байерс Краус, профессор Института молекулярной физиологии университета Дьюка.

Читайте последние новости раздела "Здоровье и Стиль":
"Шиба" укрепила позиции в мировом ТОП-10 больниц →
3 чашки кофе в день могут замедлять старение, но больше - вредно →
Трамп продвигает альтернативу ВОЗ — Израиль на распутье →
Philip Morris International: десять лет лидерства в сфере занятости →
Исследование: татуировки в редких случаях могут привести к потере зрения →
Надежда против Альцгеймера: найден способ замедлить потерю памяти →

Поделиться:

Портал ISRAland - новости Израиля