Портал ISRAland - израильские новости

10.10.2019 | 12:27

Изменение диеты может помочь уменьшить депрессию и повысить настроение, показывает новое исследование.

Появились дополнительные свидетельства того, что употребление здоровой еды с большим количеством фруктов и овощей и ограничением продуктов с высокой степенью переработки поможет уменьшить симптомы депрессии. Исследование, опубликованное в журнале PLOS ONE, показало, что симптомы депрессии значительно уменьшились среди группы молодых людей после того, как они следовали средиземноморскому рациону в течение трех недель. Участники сообщили о более низких уровнях тревоги и стресса, а также о значительном улучшении настроения.

Хизер Фрэнсис (Heather Francis), профессор клинической нейропсихологии в университете Маккуори в Сиднее, ведущий автор эксперимента, говорит, переработанные продукты усиливают воспалительные процессы в теле, что также влияет на ментальное состояние. “Более того, если мы не будем потреблять достаточно питательных веществ, то это может привести к их недостатку и ухудшению самочувствия”, - отметила она.

Читайте последние новости раздела "Здоровье и Стиль":
Минздрав предупреждает  →
«Stratus» уже в Израиле. Насколько это опасно?  →
«COVID» никуда не делся  →
В Израиле совершен научный прорыв  →
«Аспирин» не теряет популярности  →
Вода: пить или не пить?  →

Поделиться:

Портал ISRAland - новости Израиля