Портал ISRAland - израильские новости

24.11.2019 | 11:44

Как просить помощь, если есть проблемы ментального здоровья, рассказывают известные американские эксперты.

Лицензированный консультант по психическому здоровью Диана Бреннан (Diane Brennan) говорит, что очень важно отдыхать именно тогда, когда это нужно вашему уму, и не стесняться брать выходые. «Временами нам всем нужно отойти от своей работы, потому что мы чувствуем высокий уровень стресса, беспокойство, потрясение, недостаток сна, растерянность и низкую мотивацию. Когда мы делаем паузу, то дает нам возможность встать на ноги, сосредоточиться и зарядиться энергией», - говорит психолог. Она отмечает, что людям важно научиться говорить об этой необходимости, не бояться подать запрос начальнику о том, что нужна помощь.

Бреннан и другие эксперты советуют, прежде всего, научиться слышать свои эмоции и стресс. Второй шаг - быть честныс в отношении своего психического здоровья с боссом. «Важно просить выходной, чтобы улучшить свое самочувствие и снизить уровень стресса. И только после этого начальник может спросить о том, что именно является источником стресса на рабочем месте», - говорит Бреннан.

Третий шаг - в разговоре с боссом указать, над чем вы работали и с какими проблемами вы сталкивались. Это позволит объяснить, что именно привело к необходимости эмоционального перерыва в работе. Наконец, если начальник откажет, попросите его дать отзыв о понимании важности психического здоровья. «Некоторые начальники могут быть не в состоянии принять запрос по каклй-то причине. Но просьба дать отзыв заставит их задумать о подобных вещах и начать что-то менять», - отмечает психолог.

Читайте последние новости раздела "Здоровье и Стиль":
Прорыв в дерматологии: таблетка очищает кожу при псориазе за считанные недели →
Телефон держит сильнее, чем кажется: эксперты назвали 6 признаков зависимости →
Система здравоохранения возвращается к обычному режиму работы →
К 40–45 годам уровень счастья часто снижается — и это считается нормой →
Исследование: мононуклеоз может повышать риск развития рассеянного склероза в будущем →
163 пострадавших за сутки: один в тяжелом состоянии после обстрелов →

Поделиться:

Портал ISRAland - новости Израиля