Портал ISRAland - израильские новости

13.12.2019 | 12:30

Новое исследование Колумбийского университета показало, что слишком большое количество обработанных углеводов в рационе могут стать причиной развития нарушений сна.

Приблизительно 30% взрослых испытывают бессонницу, и диета может быть одной из причин. Эксперимент подтвердил, что у женщин в постменопаузе, которые потребляли еду с высоким содержанием рафинированных углеводов, особенно с добавлением сахара, имели более высокую вероятность появления бессонницы.

Женщины, чья диета включала в себя большее количество овощей, клетчатки и цельных фруктов (не сока), реже имели проблемы со сном.

«Бессонница часто лечится когнитивно-поведенческой терапией или медикаментами, но они могут быть дорогостоящими или иметь побочные эффекты. Возможно, простое изменение питания может быть ключом к решению проблемы», - говорит ведущий автор исследования Джеймс Гангвиш (James Gangwisch).

Результаты опубликованы в The American Journal of Clinical Nutrition.

Читайте последние новости раздела "Здоровье и Стиль":
Вода: пить или не пить?  →
Доктора подарили новую жизнь сиамским близнецам  →
Японская ходьба – новый тренд «TikTok» →
Осторожнее с жирными продуктами, если…  →
Данные о вакцинации станут цифровыми  →
Вода: пить или не пить?  →

Поделиться:

Портал ISRAland - новости Израиля