Портал ISRAland - израильские новости

30.12.2019 | 07:28

Диетолог из Сиднея Джессика Сепел (Jessica Sepel) утверждает, что путь к похудению с большей вероятностью будет более эффективным и коротким, если выстроить здоровые взаимоотношения между едой и телом.

В первую очередь, советует эксперт, необходимо изменить свое отношение и воспринимать здоровый образ жизни не как краткосрочную вынужденную ситуацию, а как долгосрочную привычку. Ни в коем случае нельзя пропускать приемы пищи, а употребляемые продукты должны содержать белки, жиры и углеводы. Вполне можно отказаться от белого хлеба в пользу более здоровой цельнозерновой альтернативы.

Джессика советует чаще готовить дома, пить больше воды и не забывать о спорте. Физические упражнения имеют особую важность и должны быть регулярными, однако вы не должны относиться к ним как к наказанию за употребленные калории. Нужно просто найти тренировку, которая будет приносить вам удовольствие и желаемый результат.

Читайте последние новости раздела "Здоровье и Стиль":
Минздрав предупреждает  →
«Stratus» уже в Израиле. Насколько это опасно?  →
«COVID» никуда не делся  →
В Израиле совершен научный прорыв  →
«Аспирин» не теряет популярности  →
Вода: пить или не пить?  →

Поделиться:

Портал ISRAland - новости Израиля