Портал ISRAland - израильские новости

27.01.2020 | 12:11

Инструктор по пилатесу и персональный тренер звезд Камила Гудис (Camila Goodis) советует не придерживаться прерванного голодания для сброса лишних килограммов. Вместо этого стоит есть каждые 2-3 часа.

Она считает, что прерывистое голодание - плохая стратегия для потери веса, потому что не приносит устойчивый результат. Камила Гудис является инструктором Адель, Софии Вергары и Робби Уильямса. Она говорит, что нужно есть не менее шести раз в день - небольшие порции еды каждые 2-3 часа.

Прерванное голодание предусматривает “окно питания” - обычно из 24 часов в сутки 16 есть нельзя, разрешено пить только воду. Есть можно в оставшийся небольшой промежуток. «Нет человека, который мог бы соблюдать прерванное голодание всю свою жизнь. И все результаты уйдут, как только человек срывается. И никому не нужно морить себя голодом, это неправильно», - говорит тренер.

Читайте последние новости раздела "Здоровье и Стиль":
Ученые обнаружили «переключатель» воспаления при болезни Альцгеймера →
Опасная бактерия на банкете: Минздрав Израиля предупредил о вспышке листериоза →
Исследование: переработки повышают риск ожирения →
Почему богатые мира не боятся дышать маткой, а мы да →
Редкий рак пениса и роль обрезания — израильские врачи объясняют, почему ситуация в Израиле иная →
Паника вокруг хантавируса — "венерическая болезнь" оказалась научным мифом →

Поделиться:

Портал ISRAland - новости Израиля