Портал ISRAland - израильские новости

27.01.2020 | 12:11

Инструктор по пилатесу и персональный тренер звезд Камила Гудис (Camila Goodis) советует не придерживаться прерванного голодания для сброса лишних килограммов. Вместо этого стоит есть каждые 2-3 часа.

Она считает, что прерывистое голодание - плохая стратегия для потери веса, потому что не приносит устойчивый результат. Камила Гудис является инструктором Адель, Софии Вергары и Робби Уильямса. Она говорит, что нужно есть не менее шести раз в день - небольшие порции еды каждые 2-3 часа.

Прерванное голодание предусматривает “окно питания” - обычно из 24 часов в сутки 16 есть нельзя, разрешено пить только воду. Есть можно в оставшийся небольшой промежуток. «Нет человека, который мог бы соблюдать прерванное голодание всю свою жизнь. И все результаты уйдут, как только человек срывается. И никому не нужно морить себя голодом, это неправильно», - говорит тренер.

Читайте последние новости раздела "Здоровье и Стиль":
Минздрав хочет временно замораживать переходы между больничными кассами во время ЧС →
Прорыв в дерматологии: таблетка очищает кожу при псориазе за считанные недели →
Телефон держит сильнее, чем кажется: эксперты назвали 6 признаков зависимости →
Система здравоохранения возвращается к обычному режиму работы →
К 40–45 годам уровень счастья часто снижается — и это считается нормой →
Исследование: мононуклеоз может повышать риск развития рассеянного склероза в будущем →

Поделиться:

Портал ISRAland - новости Израиля