Портал ISRAland - израильские новости

03.02.2020 | 12:23

Многие считают, что специальные спортивные напитки ускоряют регидратацию после интенсивной тренировки и улучшают общее состояние и здоровье - гораздо эффективнее, чем обычная вода. Но так ли это?

В то время как многие люди и эксперты рассматривают спортивные напитки как полезное дополнение для тех, кто активно тренируется, так же многие посоветуют не тратиться на них и пить воду. Главное, что здесь важно иметь в виду, - это то, что нам точно нужна вода, а специальные напитки - лишь изредка.

Наше тело на 70% состоит из воды, и после нагрузки необходимо восполнить всю эту потерю питьевой водой в течение дня, чтобы не страдать от последствий обезвоживания. Спортивный напиток может помочь лишь в том случае, если мы очень сильно вспотели после тренировки, поскольку он позволит вернуть потерянные электролиты.

Именно этим хороши специально созданные напитки - содержанием
натрия, калия, кальция, магния, хлоридов, фосфата и бикарбоната. Также во многих аналогах есть витамины и минералы, но важно знать, что спортивные напитки включают сахар, и для худеющих они не подходят. Во многих есть кофеин, повышающий производительность, но его также можно принимать не всем людям.

Читайте последние новости раздела "Здоровье и Стиль":
Диабет связали с неожиданным риском  →
Вспышка кори не отступает  →
Израильские ученые сделали важное открытие  →
Вспышка кори продолжается  →
Корь убила ещё одного израильского ребенка  →
Бактерия наносит удар. Под прицелом – больница «Рамбам»  →

Поделиться:

Портал ISRAland - новости Израиля