Портал ISRAland - израильские новости

24.02.2020 | 12:10

Впервые ученые провели анализ, как работает медитация на внимательность у людей, не имевших опыта. Ранее подобные исследования касались лишь тех, кто медитировал в течение многих лет.

Теперь результаты показывают, что даже при отсутствии опыта и использовании метода в течение короткого времени медитация Mindfulness помогает снять боль. В том числе - хроническую.

По сути, эта медитация заключается в том, чтобы концентрироваться на внешнем объекте или на собственном состоянии в момент “здесь и сейчас”. Даже краткосрочный опыт такой медитации показывает, что она помогает облегчить способность воспринимать боль и отрицательные эмоции. Добровольцы, выполнявшие даже короткие мыслительные упражнения, были менее подвержены негативному воздействию физической боли от горячего объекта или отвращению от неприятных фотографий.

Ранее ученые подтвердили, что такая медитация может помочь бороться со стрессом и клинической депрессией. Результаты этого исследования опубликованы в журнале Social Cognitive and Affective Neurosciencе.

Читайте последние новости раздела "Здоровье и Стиль":
Израильские ученые раскрыли, как болезнь Альцгеймера распространяется по мозгу →
Физкультура как естественный способ улучшить концентрацию внимания →
Число суицидных попыток среди детей в Израиле резко возросло →
Редкий случай: израильтянка в тяжелом состоянии после укола для похудения →
Минюст предупреждает: суррогатное материнство в Украине связано с насилием и эксплуатацией →
Два новых подтипа рассеянного склероза открыты с помощью ИИ →

Поделиться:

Портал ISRAland - новости Израиля