Портал ISRAland - израильские новости

13.03.2020 | 12:57

Диетолог Кристин Киркпатрик (Kristin Kirkpatrick) рассказывает о том, как сделать свой живот плоским.

Правда в том, что в этом вопросе не поможет волшебное зелье, таблетки или чай. Даже если применять правильные средства, это может занять больше времени, чем вы думаете.

Устранение причин является первым шагом. Если выпячивание живота вызвано избытком газа или вздутием живота, посещение лечащего врача должно быть решением номер один. Далее для всех, кто хочет сделать живот плоским, независимо от причин, нужно прекратить есть по крайней мере за 3 часа до сна. Предоставление телу времени для пищеварения перед тем, как вы ложитесь в постель, - важный ключ к успеху.

Нужно потреблять больше воды и увлажняющих продуктов - поддержание гидратированного состояния избавит от лишних отложений на животе. Многие продукты могут помочь сохранить уровень гидратации: фрукты и овощи, супы и бульоны, молочные продукты. Еще один важный компонент - получение достаточного объема клетчатки, отказ от сладкого и мучного, а также многих суперобработанных продуктов.

Исследования показывают, что недостаток сна может не только пробудить ненасытный аппетит, но также помешать способности терять жир, особенно на животе.

Читайте последние новости раздела "Здоровье и Стиль":
Грипп атакует: эпидемия на пороге Израиля →
ИИ-медицина в Израиле: революция в диагностике и лечении от Шибы →
Как улучшить сон и просыпаться полными энергией и бодрости →
SKIMS официально в Израиле: что покупать, а с чем пока повременить →
Психическое здоровье в 2025: тревога нарастает, помощь нужна все больше →
Антимикробная устойчивость: тихая угроза, способная унести миллионы жизней →

Поделиться:

Портал ISRAland - новости Израиля