Портал ISRAland - израильские новости

16.03.2020 | 12:07

Если вы остаетесь дома на карантине, вы все равно, вероятно, хотите продолжить тренировки. Помимо пользы для здоровья, физическая активность поможет избавиться от эмоционального напряжения, связанного с пребыванием в закрытом помещении в течение длительного периода времени.

Доктор Дэвид Назарян (David Nazarian) из Беверли-Хиллз отмечает, что среди прочих мер противодействия коронавирусу важно защитить себя. Это означает не только самоизоляцию, но и заботу о своем состоянии, пока мы остаемся в карантине.

«Физические упражнения важны для общего самочувствия. Если необходимо избегать мест с высоким риском передачи заболеваний, передающихся воздушно-капельным путем, могут быть альтернативные варианты, такие как тренировка дома», - отметил Назарян.

Домашние виды тренировок могут включать, отжимания, приседания, подъемы ног, берпи, использование гантелей и резинок. Также отлично подойдут йога, табата, растяжка и многие другие виды нагрузок, не требующих наличие тренажеров. «Выбирайте упражнения, которые нацелены на разные области, и у вас будет тренировка на все тело длиной более 20 минут», - говорят тренеры.

Читайте последние новости раздела "Здоровье и Стиль":
"Шиба" укрепила позиции в мировом ТОП-10 больниц →
3 чашки кофе в день могут замедлять старение, но больше - вредно →
Трамп продвигает альтернативу ВОЗ — Израиль на распутье →
Philip Morris International: десять лет лидерства в сфере занятости →
Исследование: татуировки в редких случаях могут привести к потере зрения →
Надежда против Альцгеймера: найден способ замедлить потерю памяти →

Поделиться:

Портал ISRAland - новости Израиля