Портал ISRAland - израильские новости

28.08.2020 | 13:15

Авторы из университета Южного Квинсленда в новом исследовании пришли к выводу, что не только кардио, но и силовые тренировки приносят пользу здоровью. При этом в период пандемии их можно выполнять дома.

Упражнения для укрепления мышц полезны для нашего здоровья не меньше, чем аэробные нагрузки. И хорошая новость заключается в том, что силовые тренировки может выполнять где угодно - и для этого не нужно модное оборудование.

Упражнения для укрепления мышц также известны как силовые тренировки или поднятие тяжестей. Сюда входит использование силовых тренажеров, лент для упражнений, ручных гирь или веса нашего собственного тела (например, это могут быть отжимания, приседания или планка). Обычно такие тренировки проводят в фитнес-центрах и тренажерных залах, но можно делать их даже дома.

Кроме того, клинические исследования показывают, что упражнения для укрепления мышц в большей степени влияют на возрастные заболевания, такие как саркопения (мышечное истощение), снижение когнитивных функций и физическое функционирование, чем кардио.

Читайте последние новости раздела "Здоровье и Стиль":
TikTok-тренд со сквишами приводит к ожогам: врачи предупреждают об опасной игре с микроволновкой →
Анализ крови может «увидеть» депрессию раньше симптомов — ученые ищут биомаркер →
Израиль — в мировой пятерке по детскому ожирению: проблема уже выглядит как национальная эпидемия →
Минздрав Израиля готовит жесткий разворот: медицинскую марихуану хотят полностью перевести в формат без дыма →
Деменция начинается не в старости: учёные нашли корни болезни ещё в детстве →
Эксперты предупредили об опасности кофейных капсул: внутри кофемашин размножаются бактерии →

Поделиться:

Портал ISRAland - новости Израиля