Портал ISRAland - израильские новости

24.09.2020 | 11:12

COVID-19 принес бесчисленные проблемы, включая повсеместное ухудшение психического здоровья. Люди, у которых ранее не было таких проблем, обнаруживают у себя последствия пандемии. Есть ошибки, которые мы совершаем прямо сейчас, и они губительны для нашей психики.

Самая большая наша ошибка сейчас - спать недостаточно. Сон напрямую влияет на наше настроение и общее состояние, и недосып из-за беспокойства, стрессов или нарушения режима отдыха и бодрствования в карантине губительны для нашей психики.

Также мы вредим себе, если недостаточно двигаемся и тренируемся, ведя сидячий образ жизни, не справляемся со стрессом, слишком часто читаем новости и социальные медиа. Последнее врач Нью-Йоркского университета Ариан Лин (Ariane Ling) называет «прокруткой смерти», термин означает постоянное потребление негативной информации из сети.

«Чем больше плохих новостей они сообщают через социальные сети, тем выше вероятность развить беспокойство, депрессию и проблемы со сном», - говорит Май-ли Нгуен Стирс, эксперт из университета Дюкен.

Читайте последние новости раздела "Здоровье и Стиль":
Опасная болезнь вернулась  →
Израильские ученые сообщили о новом открытии  →
Минздрав пугает: сработает ли? Мнение психотерапевта об эффективности борьбы с курением в Израиле →
Члены ВОЗ достигли важной договоренности  →
Срочно требуются доноры →
Израильские ученые заявили о научном прорыве  →

Поделиться:

Портал ISRAland - новости Израиля