Портал ISRAland - израильские новости

31.10.2025 | 12:31

«The British Medical Journal» публикует материал о пользе интервального голодания, которое может стать эффективным не только для избавления от лишних килограммов, но и для улучшения общего состояния здоровья.

Материал основан на анализе результатов свыше ста разных исследований, которые проводились в 24 странах, включая Испанию, Мексику и Соединенные Штаты Америки. Исследования показали, среди прочего, что интервальное голодание выгодно отличается от многих диет, поскольку при таких же положительных результатах оно позволяет соблюдать меньшие ограничения по количеству потребляемой пищи.

Самыми популярными сейчас стали варианты интервального голодания 16:8 (голодание в течение 16 и потребление пищи в течение 8 часов в сутки) и 5:2 (нормальное питание без ограничений в течение пяти дней в неделю и строгие ограничения по калорийности в течение двух дней в неделю, которые не должны быть последовательными).

Читайте последние новости раздела "Здоровье и Стиль":
Микропластик в еде: что мы едим вместе с ужином — и как снизить риск →
Ханука без травм: МАДА предупреждает, где нас подстерегает опасность →
В Израиле из-за раннего всплеска гриппа аптеки пустеют: лекарства скупают массово, но помогают ли они? →
Новое исследование в США: «вечные химикаты» в воде в три раза повышают смертность младенцев →
После смерти трёх детей от гриппа Минздрав рекомендует маски и срочную вакцинацию →
Инновационная технология IQOS ILUMA i прибывает в Израиль →

Поделиться:

Портал ISRAland - новости Израиля