Портал ISRAland - израильские новости

13.04.2026 | 12:49

Современный смартфон давно перестал быть просто устройством связи — он стал привычкой, а у многих и тихой зависимостью. Психологи отмечают: проблема уже не в экране как таковом, а в том, как часто мы к нему тянемся автоматически.

Среди главных признаков, по словам Наоми Дамбревиль из Медицинской школы Mount Sinai Hospital, — жизнь, которая буквально крутится вокруг телефона. Проверка уведомлений без повода, постоянное листание новостей, раздражение без доступа к интернету и привычка держать смартфон в руке даже «между делом».

Отдельно выделяют эффект «думскроллинга» — когда человек залипает в тревожные новости и не может остановиться. Плохие новости вызывают тревогу, тревога снова тянет к телефону — и круг замыкается. Ничего нового, но работает стабильно.

Шесть ключевых сигналов просты: постоянная проверка экрана, снижение концентрации, раздражение без телефона, проблемы со сном, конфликты из-за внимания и невозможность спокойно переносить скуку.

По статистике, люди могут проверять смартфон до сотен раз в день — цифра уже давно перестала удивлять специалистов.

Но есть и хорошая новость: «лечится» это не радикально, а постепенно. Ограничение времени в приложениях, осознанные паузы и замена привычки на что-то более живое — прогулку, книгу или простое ничегонеделание.

Ирония в том, что самый сложный шаг тут — не отказаться от телефона, а перестать брать его в руки автоматически.

Читайте последние новости раздела "Здоровье и Стиль":
Система здравоохранения возвращается к обычному режиму работы →
К 40–45 годам уровень счастья часто снижается — и это считается нормой →
Исследование: мононуклеоз может повышать риск развития рассеянного склероза в будущем →
163 пострадавших за сутки: один в тяжелом состоянии после обстрелов →
Минздрав Израиля опубликовал обновленную сводку по пострадавшим с начала операции «Рык льва» →
FDA одобрило новую таблетку для похудения: препарат обещает до 11% снижения веса за год →

Поделиться:

Портал ISRAland - новости Израиля