Портал ISRAland - израильские новости

11.05.2005 | 14:53

После праздника Песах, проведенного за праздничным столом, за период которого мы почти все набрали как минимум 2-3 килограмма, пришла очередь праздновать День Независимости. К счастью, этот праздник мы празднуем только один день, поэтому, при небольших усилиях, можем и не потолстеть.

Специалисты диетологи из больничной кассы «Маккаби» советуют приобрести к празднику свежее мясо вместо замороженного или обработанного (как например сосиски, кебабы и т.д.) так как свежее мясо не имеет специальных добавок масла, соли и веществ для длительного хранения. Желательно употреблять куриные стейки, шаурму и индюшку, курицу без кожи, тонкие срезы говядины. Эти виды мясо известны малым содержанием жира и богаты железом и витамином В12. Можно также оставить свежее мясо на ночь залитым различными соусами, чтобы обогатить его вкус и сделать мясо более мягким.

Салаты специалисты из «Маккаби» советуют готовить из свежих овощей и не использовать покупные салаты богатые жирами, солью и веществами для долгого хранения. Когда мы употребляем в пищу свежие продукты, то наш организм получает витамины, минералы и волокна помогающие усвоению пищи. Для приготовления салатов можно воспользоваться капустой, хасой, огурцами и помидорами, болгарским перцем, грибами и т.д.

Садиться за стол желательно не очень голодным и не наполнять тарелку несколько раз - лучше наполнить один раз, но доверху. Пейте простую воду или диетические напитки. Пройдитесь немного вечером после застолья.

К вашему сведению:

• В среднем размере стейке содержится около 350 калл.
• В двух шампурах куриного шашлыка содержится около 220 калл.
• В четырех ложках хумуса содержится около 300 калл.
• В одной ложке салата "синенькие под майонезом" содержится 100 калл.
• В одной пите содержится 300 калл.
• В одной баночке колы содержится 130 калл.
• В одной дольке арбуза содержится 60 калл.

«Маккаби» желает вам здорового и веселого Дня Независимости!

Пресс-служба больничной кассы «Маккаби»

Читайте последние новости раздела "Новости компаний":
Министерство социального обеспечения и социальной защиты: не оставайтесь на праздники одни →
Министерство благосостояния и социального обеспечения: социальные связи спасают жизни →
Хлопья на завтрак – да или нет? →
Отдых в Isrotel на Рош а-Шана и Суккот: праздники, которые запомнятся →
Прямая спина — залог здоровья: что делать при нарушении осанки  →
Отзывы о телеграмм трейдере Slash — обзор деятельности канала в телеграме Слэш →

Поделиться:

Портал ISRAland - новости Израиля