ISRALand в Facebook
Есть люди, у которых во время стресса просыпается зверский аппетит. И действительно, обильное питание может помочь при нервно-психическом перенапряжении. Правда, питание сбалансированное и здоровое, пишет medgazeta.ru. В стрессовых ситуациях увеличивается потребность в витаминах группы В. А эти витамины содержатся в мясе, рыбе, проросших зернах пшеницы и зеленых овощах. Старайтесь включать в рацион больше молочных продуктов и продуктов из муки грубого помола, в которые входит антистрессовый микроэлемент магний. Иногда можно принимать и содержащие магний таблетки.
Но чтобы пищеварение не стало тяжелой работой для организма, следует отказаться от непомерного количества жирной пищи. Вместо этого надо чаще есть фрукты и кисломолочные продукты.
Существуют диеты, которые благотворно влияют на нервную систему. Их надо придерживаться длительное время. Но есть напитки, которые оказывают экстренную помощь организму:
Антистрессовый напиток. Измельченный банан смешайте с 1 чайной ложкой лимонного сока, добавьте 1/2 столовой ложки молотых лесных орехов, 1 чайную ложку проросших зерен пшеницы, 3/4 стакана молока и пейте маленькими глотками.
Успокаиващий напиток с мелисой. Прекрасно снимает нервное напряжение Мелисса. Принимать ее можно длительно и в любом виде - свежей и сушеной, добавляя в чай или приготавливая настой (1 ст. ложка травы на 1 стакан кипятка).
Чай от разгулявшихся нервов. Еще один рецепт, который поможет успокоить нервную систему. Возьмите корень валерианы - 2 части, цветки ромашки - 3 части, плоды тмина - 5 частей. Две столовые ложки смеси заварить двумя стаканами кипятка, настоять 20 минут, процедить и пить по 1/2 стакана утром и вечером.
Читайте по теме:
Стресс снижает риск развития рака груди
Стресс: убегать или атаковать?
Депрессию будут лечить электрошоком
Оптимизм может быть вреден, а пессимизм – полезен
Психолог советует жарить мышей, рубить клавиатуры и топить мониторы
От грусти люди сходят с ума
Чем болеют психотипы
Следующая
Предыдущая
