Понаровская открыла секрет красоты

Портал ISRAland - израильские новости

13 Февраля 2026 [26 Швата, 5786 г.] В Иерусалиме

Певица Ирина Понаровская известна не только благодаря своему певческому таланту. Среди коллег по цеху ее выделяют яркая внешность и стройная фигура. Правда, чтобы оставаться в форме, певица прикладывает немало усилий. У нее есть свой секрет сохранения идеальной фигуры.

«В детстве я была далеко не худенькой, меня даже дразнили из-за полноты, - говорит Понаровская. Поэтому, повзрослев, я решила во что бы то ни стало стать стройной. Доходила почти до полного аскетизма в еде. Могла довольствоваться в день 1–2 ложками творога или гречневой каши. Но это уже позади».

Теперь певица следит за своей внешностью без лишнего фанатизма. «Верное средство в борьбе за идеальную фигуру — ограничение количества пищи и ее качество (минимум жирного, сладкого), а также занятия в тренажерном зале, плавание, баня, сауна, - советует Ирина. - Изредка люблю побаловать себя настоящими итальянскими спагетти, которые сделаны из твердых сортов пшеницы. Они самые полезные. Лучше их есть не со сливочным соусом, он жирный, а с оливковым маслом. Время от времени ем блюда индийской кухни, их достоинство в специях — острых, пряных и ароматных. Они полезны для стимуляции кровообращения и пищеварения».

Читайте по теме:
Как похудеть без диеты и спортзала?
Ученые выяснили, почему толстяки не могут похудеть
Найдена вакцина от ожирения
Полнота по наследству
Можно ли есть на ночь?
Борьба с лишним весом: как все начиналось
Худеем на сытый желудок