ISRALand в Facebook
По инициативе Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) 31 мая проводится Всемирный день без табака. По данным организации, ежегодно табак уносит около 5 млн человеческих жизней.
В этом году целью Всемирного дня без табака является повышение осведомленности, особенно среди молодых людей, о большом разнообразии смертельно опасных табачных изделий, передает АМИ-ТАСС.
Мероприятия, которые будут проводиться во всем мире под лозунгом «Табак в любой форме и разновидности смертельно опасен», направлены на привлечение внимания к следующим фактам:
- Табак смертельно опасен в любой форме - в форме сигарет, трубок, кальяна, нюхательного табака, биди, кретеков и т.п.
- Табак смертельно опасен в любой разновидности – «легкой и мягкой», «с низким содержанием смол», «органической», ароматизированной и т.п.
Рекомендации для тех, кто хочет бросить курить:
- Определить примерно, когда вы собираетесь бросить курить. Спланируйте срок полной свободы от курения через 1-2 месяца (но не более) и постепенно снижайте количество выкуриваемых сигарет до нуля. Так, например, если вы курите в день по 12 сигарет, то к концу первой недели уменьшаете их до 7-8 в день, в последнюю - до 1 сигареты.
- Курите не более половины сигареты (в оставшейся части накапливается наибольшее количество токсических веществ). Не курите перед сном, за рулем, во время просмотра телевизора и т.д. Когда курите, желательно принять 1-2 таблетки активированного угля, который хоть немного, но поглощает вредные вещества. Дома и на работе выбросите любимую зажигалку, пепельницы – все, что напоминает вам о курении.
- Желание закурить можно глушить жевательными резинками, семечками, орешками, леденцами. Тяга к сигарете длится недолго, всего минут 5-10, и затем проходит.
- Придумайте фразу, которой вы откажетесь, если вам предложат закурить.
- На первых порах избегайте людей и ситуаций, вызывающих у вас раздражение, а значит, желание закурить «от нервов».
- Можно обратиться в аптеку. Современные средства фармацевтики помогут вам справиться с проблемой.
Помните, что если вы откажетесь от этой пагубной привычки, то:
- Вы перестанете отравлять свой организм никотином и другими продуктами сгорания табака.
- Исчезнут кашель и отдышка.
- Пропадет желтый налет с зубной эмали.
- Дыхание станет свежим, а чувство горечи во рту исчезнет.
- Вы с чистой совестью будете смотреть в глаза родным и друзьям, так как прекратите душить их клубами дыма и наносить их здоровью ощутимый вред, превращая в пассивных курильщиков.
- Сумеете увеличить семейный бюджет.
- И, наконец, всю оставшуюся жизнь вы с гордостью сможете говорить, что бросили курить.
Следующая
Предыдущая
