Портал ISRAland - израильские новости

08.08.2006 | 09:59

Для начала несколько вопросов. У вас наблюдаются нарушения сна и аппетита? Вы спите и едите больше обычного или вовсе потеряли сон и аппетит? Стали быстрее утомляться? Вам трудно сосредоточиться? Временами посещают самые черные мысли? Если на большую часть этих вопросов вы ответили "да", есть все основания бить тревогу: скорее всего у вас начинается депрессия.

Неудивительно, ведь все мы сегодня переживаем сильнейший стресс, даже если не находимся непосредственно на "линии огня". Это давление продолжит давать о себе знать и спустя долгое время после войны и выразится в так называемом посттравматическом синдроме. Не следует преуменьшать его опасность, нужно вовремя распознать тревожные симптомы и в случае необходимости обратиться к врачу.

Доктор Нонна Кухина из компании "Dr Nona International", специализирующаяся на методиках общего оздоровления организма, предлагает сделать простенький тест, который с высокой степенью вероятности сможет определить, испытываете ли вы депрессивное состояние.

Закройте глаза и посчитайте в обратном порядке от 25 до1. Потом отметьте, какой цвет вы видите перед глазами. Если это "мрачные" цвета – черный или коричневый, вам следует обратиться к терапевту или психиатру с жалобой на депрессивное состояние. Для окончательной постановки диагноза потребуется наблюдение в течение нескольких недель, а пока, советует доктор Нонна, можно принять экстренные меры, чтобы улучшить свое состояние.

Наполните ванну теплой водой (приблизительно температура тела) и добавьте в нее лечебные соли. Доктор Нонна рекомендует использовать препарат "Квартет солей", выпускаемый компанией Dr Nona International. Устройтесь поудобнее в ванне, постарайтесь расслабиться, закройте глаза и вновь начните обратный отсчет от 25 до1. Дойдя до конца, представьте себе, что вы находитесь в красивом месте, например, на лесной поляне, в горах или на берегу моря. Сосредоточьтесь на звуках и красках, которые вас окружают. А теперь представьте себе ваш организм, в котором безупречно работают все системы. Если какая-то часть системы дает сбой, направьте на нее свою внутреннюю энергию и "попросите" о помощи. Она обязательно придет.

Самое главное, считает доктор Нонна, что бы ни случилось, нужно улыбаться. Смехотерапия? Именно! Встаньте утром перед зеркалом и улыбнитесь своему отражению. Проделывайте эту нехитрую процедуру в течение 2 минут. Придя не работу, расскажите коллеге анекдот, выслушайте анекдот в ответ и посмейтесь. Держите спину прямо. Хорошая осанка – залог бодрого настроения. Можно обновить гардероб, а можно отложить эту маленькую радость на шесть часов вечера после войны. И – парадокс! Самое главное – откладывайте решение проблем назавтра. Наши предки, утверждавшие, что утро вечера мудренее, знали толк в лечении депрессий.

Читайте последние новости раздела "Новости компаний":
«Кампус IL»: знания, которые меняют жизнь →
Ресторан Captain Hook: новое меню на волнах вкуса →
EB-2 National Interest Waiver (NIW): Как израильским специалистам получить грин-карту США без работодателя в 2025 году →
Three Cents — коктейльная революция из Греции теперь в Израиле →
Камера нового поколения на Galaxy Z Fold7 →
Первая помощь при утоплении: что нужно знать →

Поделиться:

Портал ISRAland - новости Израиля