Портал ISRAland - израильские новости

17.12.2006 | 12:41

Рекомендации и советы на эту тему получены от специалистов - производителей глазных капель «Визин».

Вы привыкли проводить за компьютером довольно много времени? И все чаще стали замечать, что глаза устают, хуже видят, появляется дискомфорт. Виноват ли в этом прогресс?

К сожалению, проводя длительное время возле компьютера, мы действительно подвергаем опасности здоровье своих глаз. Это и есть та цена, которую мы платим за доступ к огромному миру, называемому информационной свободой.

Сегодня многие компании, производящие компьютерное оборудование стали уделять немалое внимание удобству и защищенности здоровья пользователей. Но этого не достаточно для того, чтобы сохранить глаза здоровыми – тут чень важна наша собственная инициатива.

Були Эйзенштейн - главный менеджер по маркетингу глазных капель ВИЗИН (Visine) в Израиле поделилась несколькими важными советами, как проводя весь рабочий день сидя за компьютером, сохранить здоровье.

Начнем с рабочего места и с того, что монитор компьютера не должен отражать посторонних источников света ( окна, лампы) - все это создает блики на поверхности монитора, в связи с чем изображение хуже просматривается. Постарайтесь обеспечить кабинету, в котором вы работаете мягкий рассеянный свет, который не будет отражаться. Экран компьютера стоит установить, как можно дальше от глаз, рекомендуемое расстояние - не менее 70 и чуть ниже уровня глаз, примерно на 10 см.

Если ваш рабочий день состоит из постоянной работы за компьютером, старайтесь как можно чаще отрывать взгляд от экрана, смотреть вокруг, еще лучше – раз в час устраивайте себе небольшие перерывы, во время которых вы сможете встать из-за стола, пройтись, сделать гимнастику глаз.

Можно использовать следующие упражнения:

* побегайте глазами вверх-вниз несколько раз, затем вправо-влево (повторить 5-7 раз);
* медленно рисуйте глазами "восьмерку" - вертикальную, горизонтальную, диагональные (повторить каждую «восьмерку» 2-3 раза);
* "бабочка": взгляд из левого нижнего угла переведите в правый верхний угол, затем в правый нижний угол и левый верхний (повторить 5-7 раз, затем в другом направлении);
* в солнечный день у окна закройте глаза и подставьте веки солнечному свету.

Кроме гимнастики, людям со слабым зрением, а также тем, кто подвергает глаза постоянному напряжению, полезно употреблять большое количество витаминов, например протертую черную смородину, морковь (в комплексе со сметаной или майонезом, поскольку витамин А - жирорастворимый), тыкву, свеклу, зелень, абрикосы. Если же вы не употребляете в пище указанные овощи и фрукты, лучшим решением для вас станут мульти-витамины( например: Centrum), ежедневно принимая которые, вы обеспечите свой организм сразу всеми необходимыми витаминами.

При сильной усталости глаз, слезоточивости, отеках вам помогут специальные капли, такие как «Визин». Закапав по капле прозрачной жидкости в каждый глаз, вы сразу почувствуете облегчение. Капли «Визин» стоит хранить в рабочем столе наряду с различными необходимыми для работы вещами.

Используя вышеупомянутые правила для многочасовой работы за компьютером, вы сможете обеспечить безопасность не только своим глазам, но и организму в целом.

Читайте последние новости раздела "Новости компаний":
Впервые: МРТ-обследования прямо в больничной кассе →
Новый физиотерапевтический центр «Клалит» открылся в иерусалимском районе Кирьят-Ювель →
Трейдеры Polymarket и Kalshi потеряли миллионы на выборах в Нидерландах →
Щенок пуделя в доме: чем и как кормить →
Месяц туризма вместе с Isrotel →
Как поступают в израильский вуз →

Поделиться:

Портал ISRAland - новости Израиля