Портал ISRAland - израильские новости

13.02.2007 | 14:41

Компания Симмонс решила предложить своим клиентам несколько советов по здоровому и глубокому сну.
Для начала рекомендуется исключить прием пищи непосредственно перед сном. За два часа до сна можно принимать только легкую пищу (овощи, фрукты, кисломолочные продукты).

Ложиться спать желательно не позже 22-23 часов. Самое полезное время для сна - с одиннадцати часов вечера до пяти часов утра. В любом случае сон обязательно должен захватывать время от двух часов ночи до четырех часов утра. В это время сон самый сильный, нужно постараться поспать в это время хотя бы один час. Нежелательно спать перед закатом Солнца. Продолжительность сна зависит от съеденного за день: чем меньше съел, тем меньше требуется сна. Кстати интересный факт, что многие долгожители достаточно мало спят. Нежелателен также трехсменный режим работы, особенно график, когда смена меняется каждую неделю.

Спать рекомендуется головой на север (или на восток). Требование правильной ориентации тела в пространстве связано с необходимостью согласования электромагнитных полей. Направления движения электромагнитных волн земной коры и человека должны совпадать. Используя этот метод, академик Гельмгольц даже лечил людей.

Спать лучше на ровной поверхности. На мягких перинах тело неизбежно прогибается, а это вызывает нарушение кровоснабжения спинного мозга и различных органов, которые оказываются зажатыми. Кроме того, это приводит к защемлению нервных окончаний, что может неблагоприятно сказаться на любой части тела. Недаром тем, кто перенес травму позвоночника, и больным радикулитом врачи рекомендуют спать на совершенно жестком ложе.

Вообще факторов, приводящих к развитию нарушений, сна довольно много, однако часть из них вполне можно устранить. В частности, целый ряд проблем возникает вследствие неудобного положения тела. Соответственно, чем более подходит телу матрас, тем крепче сон. На удобном матрасе человек даже не вертится во сне. А если вертится тот, кто лежит рядом, это тоже не мешает спать, поскольку пружины хорошего матраса автономны.
Компания Simmons предлагает именно такой хороший матрас, обеспечивающий спокойный, крепкий и здоровый сон по самым выгодным ценам. Так например матрас "Парк" можно приобрести за 3699 шек. вместо 4892 шекеля, а матрас "Оушен" можно 4999 шек. вместо 6789 шекелей.

Читайте последние новости раздела "Новости компаний":
Впервые: МРТ-обследования прямо в больничной кассе →
Новый физиотерапевтический центр «Клалит» открылся в иерусалимском районе Кирьят-Ювель →
Трейдеры Polymarket и Kalshi потеряли миллионы на выборах в Нидерландах →
Щенок пуделя в доме: чем и как кормить →
Месяц туризма вместе с Isrotel →
Как поступают в израильский вуз →

Поделиться:

Портал ISRAland - новости Израиля