ISRAland в Twitter
Если вы хотите похудеть, но не желаете потеть на тренажерах и бегать ранним утром в промозглом парке, то вполне можете и дальше разминать пальцы на пульте TV. Однако тогда придется отказаться от всех «вкусностей» жестко ограничив калории в своей тарелке.
Эксперты из американского Университета штата Алабама в Бирмингеме предлагают, на их взгляд, самый эффективный путь - питаться низкокалорийными продуктами. Контроль калорийности и плотности пищи - надежный и проверенный годами метод борьбы с лишним весом, утверждают исследователи.
В течение двух лет специалисты наблюдали за состоянием здоровья 89 человек, которые пытались избавиться от лишнего жира в организме. Участникам прописали диету, состоящую из полезных продуктов с малым количеством калорий - фрукты, овощи, цельнозерновая пища, и максимально ограничили продукты с высоким содержанием жиров и сахара, а также сократили потребление мяса и сыров. Питаясь таким образом, 80% людей успешно снизили свой вес за этот период.
Координатор исследовательской программы Тиффани Кокс объясняет, что благодаря такому правильному питанию можно избежать изнурительных физических упражнений, которые в большинстве случаев являются необходимыми для значительной потери веса.
Следующая
Предыдущая
