Готовь сани летом, или ремонт без головной боли

Лето – не только традиционное время отпусков, но и традиционная пора ремонта. Ремонтный сезон в самом разгаре - именно сейчас едва ли не из каждого подъезда слышится стук молотков, грохот перфораторов, визг электродрелей и электропил.

Решив заняться ремонтом собственного жилища, прежде всего надо определить для себя, будете ли вы нанимать мастеров, или обойдетесь своими силами. Если второй вариант вам ближе, то будьте готовы к тому, что он сулит полный бардак, пыль, грохот и грязь, а в некоторых случаях может серьезно отразиться на вашем здоровье.

Провести ремонт в радость и без ущерба для здоровья и внешнего вида можно, если придерживаться некоторых простых, но весьма эффективных правил.

Во время ремонта даже абсолютно здоровый человек испытывает боли в мышцах и спине. Предотвратить это можно с помощью некоторых «правил движения». К примеру, поднимая с пола тяжесть, нельзя делать это рывком, на прямых ногах. Тогда вся нагрузка переносится именно на поясницу. Перед тяжелым предметом следует присесть, выпрямить спину и уже с прямой спиной «взять вес».
Если вам необходимо нагнуться, ноги нужно слегка согнуть в коленях, так как наклоняться на прямых ногах также очень опасно для поясницы. В случае, когда приходится носить воду ведрами, несите сразу два ведра, но не наливайте в каждое из них больше половины. Лучше сходить за водой лишний раз, чем спровоцировать боль в спине. Уменьшит риск появления боли в спине и специальный эластичный пояс, поддерживающий поясницу.
Разумно дать себе небольшой отдых, когда усталость и боль в спине еще не проявились в полную силу. Задача - расслабить мышцы. Для этого хорошо прилечь, приподняв ноги. А если такой возможности нет, спокойно походите пять-шесть минут. Мышцы должны получать свою долю заботы, и не в разгар домашней суеты.
Болей в мышцах можно избежать с помощью упражнений на растяжку – они предотвращают растяжение мышц и делают их менее уязвимыми для травм.
Ежедневно перед ремонтными работами и после пользуйтесь бальзамом Ban Gay. Ban Gay – мазь, предназначенная для предотвращения мышечной боли и позволяющая увеличить время максимальной физической нагрузки.

Любой ремонт – это прежде всего пыль, которая в некоторых случаях провоцирует аллергию. Один из способов избежать аллергических проявлений - носить защитную маску. Во время ремонта постарайтесь ежедневно проводить влажную уборку и откажитесь от щеток и пылесосов, так как они в таких случаях менее эффективны. Если раздражение все же появилось, то врачи рекомендуют глазные капли Visine - они снимут покраснение и окажут успокаивающее действие на глаза.
При зуде хорошо помогают успокаивающие лечебные ванны с натуральным маслом Balneum Hermal, обладающим целебными свойствами и устраняющим симптомы раздражения, шелушения и покраснения кожи.
Любой ремонт требует колоссальных затрат сил и энергии, а значит, самое время позаботиться о своей иммунной системе. Ежедневный прием мультивитаминов, в состав которых входят витамины и минеральные вещества в необходимых для организма дозах, - простой и эффективный способ сохранить и укрепить здоровье особенно в такой напряженный для здоровья период, как ремонт. Тут можно посоветовать наиболее популярные в нашей стране мультивитамины Centrum, разработанные по сбалансированной формуле, содержащие витамины и минеральные вещества, которые способствуют укреплению иммунитета, хорошему самочувствию и понижают вероятность инфарктов, раковых, сердечных, сосудистых и глазных заболеваний.

Часто во время ремонта появляются головные боли, вызванные переутомлением и повышенными физическими нагрузками. Если вы почувствовали приближение головной боли, сделайте перерыв, расслабьтесь на несколько минут. Ни в коем случае не нарушайте регулярного режима питания. В противном случае снизится уровень глюкозы в крови. Ограничьте потребление кофеина, заменив его на минеральную воду.
Для скорейшего снятия этих неприятных симптомов допускается применение универсальных болеутоляющих средств, таких как препарат Аdvil liqui gel. Препарат Аdvil liqui gel, разработанный на основе ибупрофена, признан специалистами как самое эффективное средство от головной, зубной боли, боли в спине, суставах и др. Аdvil liqui gel является также жаропонижающим и снимает воспаление, вызванное ревматическими заболеваниями. Капсула содержит желеобразную жидкость, которая быстро растворяется в организме.

К сожалению, любой ремонт, даже косметический – серьезный стресс для кожи. Кожа подвергается разрушительному воздействию пыли и грязи, которые не самым лучшим образом сказываются на ее здоровье и внешнем виде. Для того, чтобы избежать неприятных явлений в виде сухости, высыпаний и загрязненных пор, чтобы кожа по окончанию ремонта оставалась здоровой и свежей, ее необходимо регулярно увлажнять, очищать от пота и пыли и придерживаться некоторых простых правил. Ежедневно утром и вечером необходимо очищать лицо косметическим молочком и тоником, соответствующиму вашему типу кожи, и раз в неделю использовать скраб для более глубокого очищения. Не забудьте про маски - они обеспечивают дополнительное глубокое очищение и увлажнение и являются замечательной процедурой для сохранения здоровья и красоты кожи. Непременно побалуйте себя масками с фруктами, овощами и целебными компонентами. Именно на этой основе создана серия масок для лица, ног и волос от Montagne Jennesse. Они содержат только натуральные компоненты, тщательно отбиравшиеся по всему миру. Среди них маски из малины, яиц, меда и апельсина, гель с мятой для ног, горячий огуречный пилинг для лица, укрепляющая волосы маска с добавкой лимонного сока и многие другие. Продаются они в одноразовой упаковке и очень удобны в использовании.

Портал ISRAland - израильские новости

Готовь сани летом, или ремонт без головной боли