Портал ISRAland - израильские новости

30.10.2007 | 22:04

Осень уже вступает в свои права и хотим мы этого или нет, беспричинная радость уступает место зимней хандре.
Это явление неприятное, но существующее. Она начинается в период, когда светлое время суток уменьшается, люди проводят все больше времени в закрытых малоосвещенных помещениях и заметно пошатывает наше, и без того неспокойное, существование.

Директор отдела альтернативной медицины больничной кассы «Леумит», г-жа Маргалит Шиле, предоставила несколько советов о том, как перебороть хондру и вернуть себе летнюю радость бытия
Итак, вырабатываем хорошее настроение в домашних условиях по принципам альтернативной медицины:
1. Питание
Включить в рацион: свежие овощи с растительным маслом, соевые продукты, кукурузу, пшеницу, дрожжи и пшеничные ростки, печень, яичные и рыбные блюда. Предпочтительны кислые блюда.
Нежелательны: белый сахар, искусственные сладости (торты, конфеты), мороженое, консервированные фрукты, алкоголь, кофе и жареная пища.
Исследователи выявили связь между уровнем сахара в крови и депрессией, поэтому мед, свежие и сушеные фрукты, в особенности финики должны занять почетное место на вашем столе..
Пить желательно травяной и фруктовый чай, например настои пассофлоры и мелиссы.
2. Ароматерапия
Эфирные масла обладают лечебными свойствами, особенно предпочтительны мента, герань, жасмин, лаванда, мелисса, роза и сандаловое дерево:
1. Капните несколько капель в чашку с горячей водой или в аромакурительницу. Накрыв голову полотенцем над чашкой, вы получите аромаингаляцию.
2. Примите ванну с 3-5 каплями эфирного масла (желательно сосны).
3. Добавив эфирные масла к обычному крему или шампуню, вы обогатите их новыми свойствами и ароматом.
4. Цветочная вода для умывания:1-3 капли масла на 1 литр воды, закупорьте, несколько раз хорошо встряхните и дайте отстояться
5. Добавьте в аромамедальон 2-3 капли масла менты и разместите его в машине, это снимет усталость и сонливость, поможет сконцентрироваться
3. Витамины
* прием витамина B6 или пиридоксина, который участвует в выработке серотонина, т.е. вещества, содержащегося в головном мозге, способствует улучшению настроения
* Часто депрессия встречается у людей, испытывающих недостаток фолиевой кислоты, а также тиамина и рибофлавина
* Проверьте уровень магния у вас в крови –если он слишком высок, то хандра может усилиться.
В больничной кассе «Леумит» в вашем распоряжении отделения «Леумит Тивит», предоставляющие широчайший выбор комплексных услуг альтернативной медицины. Мы верим в то, что следует заботиться в равной степени как о здоровом теле, так и духе! Приходите к нам и вместе будем зимовать с хорошим самочувствием и настроением!

Читайте последние новости раздела "Новости компаний":
Почему эпоха доминирующих грандов в футболе подходит к концу →
Все про покер: чем привлекают онлайн игры? →
Isrotel вводит специальные условия размещения для израильтян, находящихся в Афинах →
Samsung представляет серию Galaxy Buds4: самый насыщенный и качественный звук →
Серия Galaxy S26: мощная по производительности, простая в использовании →
Английский для карьеры: на «Кампус IL» открылся новый бесплатный курс TECH-TALK →

Поделиться:

Портал ISRAland - новости Израиля