В первую очередь, к таким привычкам относится отказ от чрезмерного употребления алкогольных напитков и выбор в пользу регулярных физических упражнений с обязательным посещением спортзала. Если ко всему этому добавить полный отказ от курения и включить в свой рацион больше свежих овощей и фруктов, можно надолго сохранить не только физическое, но и психическое здоровье.
Эти простые привычки могут продлить здоровую и практически лишенную заболеваний жизнь примерно на шестнадцать лет, однако заботиться о здоровой старости нужно, начиная с юных лет.
Результаты соответствующего исследования, в котором приняли участие более пяти тысяч мужчин и женщин в возрасте от 42 до 63 лет, были представлены специалистами, работающими при Университетском Колледже Лондона.