Чтобы избежать вздутия живота, эксперты рекомендуют ограничить употребление или и вовсе исключить из рациона такие продукты, в число которых попадают не только бобы и фасоль, но также крестоцветные овощи, корнеплоды, косточковые плоды и острые специи.
По мнению доктора Мэрилин Гленвилль (Marilyn Glenville), к вздутию живота приводит и привычка часто использовать жевательную резинку, поскольку при этом мы заглатываем большие количества воздуха. Среди других продуктов, являющихся врагами плоского живота, - соль, газированные напитки, искусственные подсластители, молочная продукция и рафинированные углеводы.