 |
| Раздел: Здоровье и Стиль |
| Суперфуды, наиболее полезные в холода |
| 11.12.2018 | 13:18 | GMT +02 |
|
Правильное питание в холодное время года может быть важным для поддержания иммунной системы и здоровья в целом. Диетолог IU Health Кэти Хэйк (Katie Hake) назвала перечень суперфудов, которые важно включить в рацион зимой.
Суперфудами называют продукты, которые имеют особую питательную ценность. По словам Хейк, наиболее важны в холодное время года продукты с высоким содержанием ненасыщенных жиров и белка. Она советует зимой есть больше жирной рыбы (лосось и тунец богаты омега-3 жирными кислотами), сырой чеснок (аллицин в нем вырабатывает мощные антиоксиданты), устрицы (цинк нужен для борьбы с простудой), красный перец и цитрусовые (богаты витамином С). |
| Портал ISRAland - новости Израиля |
| Permanent URL: https://www.isra.com/news/223415 |
| Date: 11.12.2018 | 13:18 | GMT +02 |
| Language: Russian |