Специалист по питанию Дива Моника Рейнагел (Diva Monica Reinagel) рекомендует держаться подальше от фруктов с высоким содержанием фруктозы, потому что они только добавляют лишнего жира. Это бананы, ананасы, виноград и арбуз. Фрукты с низким содержанием фруктозы - цитрусовые, ягоды, дыни и косточковые фрукты, например, персики.
В целом же, Рейнагел советует не отказываться от фруктов вовсе, поскольку во многих из них есть витамины и клетчатка, помогающая наладить микрофлору кишечника и способствовать похудению.