Портал ISRAland - израильские новости

04.10.2013 | 11:31

Результаты недавно проведенного исследования подтверждают, что слишком большая продолжительность регулярного ночного сна является для современного человека не менее опасной, чем хроническая бессонница и недосыпание.

Например, мужчины и женщины, которые спят меньше шести часов в сутки, рискуют стать жертвами ишемической болезни сердца, диабета, ожирения или чувства мучительного беспокойства. Если же ночной сон продолжается больше десяти часов, предрасположенность к описанным заболеваниям вновь существенно увеличивается.

Чтобы максимально оградить свой организм от таких серьезных заболеваний, человеку необходимо спать в течение семи – девяти часов, но не меньше шести и не больше десяти часов в сутки.

Соответствующие выводы были обнародованы специалистами Американской Академии Медицины Сна (American Academy of Sleep Medicine).

Читайте последние новости раздела "Здоровье и Стиль":
Минздрав: риск попадания редкого хантавируса в Израиль — крайне низкий →
Израиль получил уникальный медицинский сканер: второй такой аппарат в мире установили в Хайфе →
Израильское исследование: риск аутизма растет уже с 36-й недели беременности →
TikTok-тренд со сквишами приводит к ожогам: врачи предупреждают об опасной игре с микроволновкой →
Анализ крови может «увидеть» депрессию раньше симптомов — ученые ищут биомаркер →
Израиль — в мировой пятерке по детскому ожирению: проблема уже выглядит как национальная эпидемия →

Поделиться:

Портал ISRAland - новости Израиля