Портал ISRAland - израильские новости

24.03.2019 | 11:33

Многие диетологи уверяют, что хлопья являются отличным вариантом полезного завтрака, но так ли это на самом деле?

Хлопья для завтрака изготавливаются из обработанного зерна и часто обогащены витаминами и минералами. Обычно их едят с молоком, йогуртом, фруктами или орехами. Многие хлопья производятся путем экструзии - высокотемпературного процесса, который используется в машине для придания определенной формы. Далее хлопья сушат.

Однако зачастую хлопья обогащены сахаром и рафинированными углеводами, а сахар вполне может быть худшим ингредиентом в современной диете. Потребление таких продуктов способствует возникновению хронических заболеваний, и большинство людей ест слишком много сладкого, и хлопья для завтрака являются одними из самых популярных обработанных продуктов с высоким содержанием добавленных сахаров.

И даже если хлопья продаются как «цельнозерновые» или «обезжиренные, обработанная мука и сахар остаются в списке ингредиентов основными. Но если все же хотите продолжать есть хлопья, эксперты советуют выбирать варианты, в которых менее 5г сахара на порцию, есть клетчатка и отсутствуют красители и вредные наполнители вроде глазури.

Читайте последние новости раздела "Здоровье и Стиль":
Суперэйджеры: как сохранить память и мозг активным до 80 лет →
Сирены ночью и прерванный сон: как страдает организм →
Маммография может предупреждать не только рак, но и инфаркт →
Минздрав обновил работу медицинской системы на 10 марта и ближайшие дни →
Минздрав: за сутки в больницы поступил 191 пострадавший →
Минздрав: с начала операции «Рёв льва» госпитализировано более 2 тысяч пострадавших →

Поделиться:

Портал ISRAland - новости Израиля