Портал ISRAland - израильские новости


17 Июля 2019 [14 Таммуза, 5779 г.] В Иерусалиме
Разделы новостей
Новости раздела
Полезен ли холодный душ? 11:31 16/07
Полезен ли холодный душ?
Ученые разработали приложение на основе искусственного интеллекта для определения депрессии 11:11 16/07
Ученые разработали приложение на основе искусственного интеллекта для определения депрессии
Насекомые тоже страдают от боли 10:32 16/07
Насекомые тоже страдают от боли
Недоношенные дети чаще бывают одиноки 11:40 15/07
Недоношенные дети чаще бывают одиноки
Осторожнее в Европе. Из-за незащищенного секса растет уровень заражения сифилисом 11:06 15/07
Осторожнее в Европе. Из-за незащищенного секса растет уровень заражения сифилисом
Наблюдение за зеленью снижает тягу к выпивке, курению и нездоровой еде 10:44 15/07
Наблюдение за зеленью снижает тягу к выпивке, курению и нездоровой еде
Все новости раздела
Новости без политики

Как сжигать жир, если вы не можете тренироваться?

Как сжигать жир, если вы не можете тренироваться?

Фото: ISRAland


Человек сжигает жир, когда его организм потребляет меньше энергии, чем отдает, что приводит к дефициту калорий. Поддержание дефицита калорий может стать альтернативой, если людям сложно втиснуть регулярные физические упражнения в плотный график.

Есть несколько способов поддержания процесса похудения, если нет времени на тренировки. Прежде всего, это достаточное количество здорового сна и снижение стресса. Принятие этих привычек с течением времени может облегчить поддержание дефицита калорий, что должно привести к потере жира.

Чтобы снизить количество калорий в рационе, нужно есть больше белка, отказаться от сахара и вредных жиров. Исследования последовательно показывают, что белок является наиболее эффективной питательной группой веществ, дающих максимум сытости.

Физическая активность имеет решающее значение для снижения веса, и Американский колледж спортивной медицины рекомендует не менее 250 минут в неделю физической активности умеренной интенсивности для значительной потери веса. Если нет времени тренироваться, можно быстро ходить, танцевать, заниматься садоводством, играть с детьми в активные игры, больше передвигаться пешком, а не на машине, сменить работу на более подвижную.

Читайте последние новости раздела "Здоровье и Стиль":
Полезен ли холодный душ? →
Ученые разработали приложение на основе искусственного интеллекта для определения депрессии →
Насекомые тоже страдают от боли →
Недоношенные дети чаще бывают одиноки →
Осторожнее в Европе. Из-за незащищенного секса растет уровень заражения сифилисом  →
Наблюдение за зеленью снижает тягу к выпивке, курению и нездоровой еде →
Если вы заметили орфографическую ошибку,
выделите ее мышью и нажмите Ctrl+Enter
Поделиться:

Портал ISRAland - новости Израиля

Отправить на e-mail   Распечатать

Другие новости
Новости партнеров
Американские новости
Последние новости ISRA.com


Полицейский, застреливший эфиопского юношу, освобожден
Полицейский, застреливший эфиопского юношу, освобожден
В США начинается суд над израильтянкой, обвиняемой в мошенничестве на 145 миллионов долларов
В США начинается суд над израильтянкой, обвиняемой в мошенничестве на 145 миллионов долларов
Только 5,7% американцев считают, что Израиль оказывает влияние на выборы в США
Только 5,7% американцев считают, что Израиль оказывает влияние на выборы в США
Учителя ЛГБТК угрожают забастовкой, если "опасного" министра образования не уволят
Учителя ЛГБТК угрожают забастовкой, если опасного министра образования не уволят
Чиновник ХАМАСа призвал членов палестинской диаспоры убивать евреев
Чиновник ХАМАСа призвал членов палестинской диаспоры убивать евреев
Нетаниягу: ЦАХАЛ - единственная армия, готовая к борьбе с Ираном
Нетаниягу: ЦАХАЛ - единственная армия, готовая к борьбе с Ираном
Объявления на ISRA.com


Адвокаты
Адвокат-нотариус Раиса Рузин
VIP: Адвокат-нотариус Раиса Рузин
Адвокаты
АДВОКАТСКИЙ ОФИС Коваленко - Зернопольский и партнеры
VIP: АДВОКАТСКИЙ ОФИС «Коваленко - Зернопольский и партнеры»
Добавить объявление


Главная | Знакомства | Знакомства с анкетой | Доска объявлений | Курсы валют | Статьи | Опросы | Онлайн ТВ | Анекдоты | Гороскоп
Рейтинг | Lenta новостей | Канал новостей США | Подписка на новости | Баннерная сеть | Загрузка файлов | Форум | Связаться с нами | Реклама у нас
новости израиля Если вы заметили орфографическую ошибку, выделите ее мышью и нажмите Ctrl+Enter
Любое использование материалов запрещено без письменного разрешения редакции.
При перепечатке гиперссылка на Израильские Новости обязательна.
ISRAland Online Ltd. 1999 - 2019 © Все права защищены.
Лицензионное соглашение
Ограничение использования материалов агентства Associated Press

Система Orphus