Портал ISRAland - израильские новости


29 Мая 2020 [6 Сивана, 5780 г.] В Иерусалиме
Разделы новостей
Новости раздела
Коронавирус не исчезнет, даже если будет вакцина 13:36 28/05
Коронавирус не исчезнет, даже если будет вакцина
Люди не осознают риски от сильной марихуаны 13:30 28/05
Люди не осознают риски от сильной марихуаны
Это занятие дает столько же радости, сколько 2 тысячи шоколадных батончиков 13:10 28/05
Это занятие дает столько же радости, сколько 2 тысячи шоколадных батончиков
Франция прекратила лечение пациентов с COVID-19 гидроксихлорохином 15:18 27/05
Франция прекратила лечение пациентов с "COVID-19" гидроксихлорохином
 Влияние витамина D на коронавирус преувеличено 13:37 27/05
Влияние витамина D на коронавирус преувеличено
ВОЗ предупреждает, что первая волна пандемии еще не закончилась 13:09 27/05
ВОЗ предупреждает, что первая волна пандемии еще не закончилась
Все новости раздела
Новости без политики

Как сжигать жир, если вы не можете тренироваться?

Как сжигать жир, если вы не можете тренироваться?

Фото: ISRAland


Человек сжигает жир, когда его организм потребляет меньше энергии, чем отдает, что приводит к дефициту калорий. Поддержание дефицита калорий может стать альтернативой, если людям сложно втиснуть регулярные физические упражнения в плотный график.

Есть несколько способов поддержания процесса похудения, если нет времени на тренировки. Прежде всего, это достаточное количество здорового сна и снижение стресса. Принятие этих привычек с течением времени может облегчить поддержание дефицита калорий, что должно привести к потере жира.

Чтобы снизить количество калорий в рационе, нужно есть больше белка, отказаться от сахара и вредных жиров. Исследования последовательно показывают, что белок является наиболее эффективной питательной группой веществ, дающих максимум сытости.

Физическая активность имеет решающее значение для снижения веса, и Американский колледж спортивной медицины рекомендует не менее 250 минут в неделю физической активности умеренной интенсивности для значительной потери веса. Если нет времени тренироваться, можно быстро ходить, танцевать, заниматься садоводством, играть с детьми в активные игры, больше передвигаться пешком, а не на машине, сменить работу на более подвижную.

Читайте последние новости раздела "Здоровье и Стиль":
Коронавирус не исчезнет, даже если будет вакцина →
Люди не осознают риски от сильной марихуаны →
Это занятие дает столько же радости, сколько 2 тысячи шоколадных батончиков →
Франция прекратила лечение пациентов с "COVID-19" гидроксихлорохином →
Влияние витамина D на коронавирус преувеличено →
ВОЗ предупреждает, что первая волна пандемии еще не закончилась →
Если вы заметили орфографическую ошибку,
выделите ее мышью и нажмите Ctrl+Enter
Поделиться:

Портал ISRAland - новости Израиля

Отправить на e-mail   Распечатать

Другие новости
Новости партнеров
Американские новости
Последние новости ISRA.com


Нетаниягу стал премьер-министром из-за "морального краха общества"
Нетаниягу стал премьер-министром из-за морального краха общества
США хотят лишить Китай доступа к израильской сети «5G»
США хотят лишить Китай доступа к израильской сети 5G
Американский посол занялся кулинарией
Американский посол занялся кулинарией
Обратите внимание: новые правила посещения ресторанов, баров и кафе
Обратите внимание: новые правила посещения ресторанов, баров и кафе
Побережье усеяно хирургическими масками
Побережье усеяно хирургическими масками
Еврейский музей в Монреале просят покинуть здание
Еврейский музей в Монреале просят покинуть здание
Объявления на ISRA.com


Требуются [Гуш-Дан]
Требуются РАБОТНИЦЫ/КИ НА УБОРКУ
VIP: Требуются РАБОТНИЦЫ/КИ НА УБОРКУ
Квартиры - сдам
Квартиры в Тель-Авиве у моря . Краткосрочная аренда
VIP: Квартиры в Тель-Авиве у моря . Краткосрочная аренда
Добавить объявление


Главная | Знакомства | Знакомства с анкетой | Доска объявлений | Курсы валют | Статьи | Опросы | Онлайн ТВ | Анекдоты | Гороскоп
Рейтинг | Lenta новостей | Канал новостей США | Подписка на новости | Баннерная сеть | Загрузка файлов | Форум | Связаться с нами | Реклама у нас
новости израиля Если вы заметили орфографическую ошибку, выделите ее мышью и нажмите Ctrl+Enter
Любое использование материалов запрещено без письменного разрешения редакции.
При перепечатке гиперссылка на Израильские Новости обязательна.
ISRAland Online Ltd. 1999 - 2020 © Все права защищены.
Лицензионное соглашение
Ограничение использования материалов агентства Associated Press

Система Orphus