Портал ISRAland - израильские новости


21 Мая 2019 [16 Ийара, 5779 г.] В Иерусалиме
Разделы новостей
Новости раздела
Как справиться с депрессией и тревожностью на рабочем месте 12:38 21/05
Как справиться с депрессией и тревожностью на рабочем месте
Мозг связывает боль с эмоциями - поэтому нам так плохо 12:26 21/05
Мозг связывает боль с эмоциями - поэтому нам так плохо
Врачи предлагают лечить героиновую зависимость марихуаной 12:13 21/05
Врачи предлагают лечить героиновую зависимость марихуаной
Израильская компания предлагает провериться на генетические заболевания 08:40 21/05
Израильская компания предлагает провериться на генетические заболевания
Эта привычка может полностью изменить ваши проблемы со сном всего за одну неделю 12:56 20/05
Эта привычка может полностью изменить ваши проблемы со сном всего за одну неделю
Почему люди седеют даже в 20 лет? 12:40 20/05
Почему люди седеют даже в 20 лет?
Все новости раздела
Новости без политики

Как сжигать жир, если вы не можете тренироваться?

Как сжигать жир, если вы не можете тренироваться?

Фото: ISRAland


Человек сжигает жир, когда его организм потребляет меньше энергии, чем отдает, что приводит к дефициту калорий. Поддержание дефицита калорий может стать альтернативой, если людям сложно втиснуть регулярные физические упражнения в плотный график.

Есть несколько способов поддержания процесса похудения, если нет времени на тренировки. Прежде всего, это достаточное количество здорового сна и снижение стресса. Принятие этих привычек с течением времени может облегчить поддержание дефицита калорий, что должно привести к потере жира.

Чтобы снизить количество калорий в рационе, нужно есть больше белка, отказаться от сахара и вредных жиров. Исследования последовательно показывают, что белок является наиболее эффективной питательной группой веществ, дающих максимум сытости.

Физическая активность имеет решающее значение для снижения веса, и Американский колледж спортивной медицины рекомендует не менее 250 минут в неделю физической активности умеренной интенсивности для значительной потери веса. Если нет времени тренироваться, можно быстро ходить, танцевать, заниматься садоводством, играть с детьми в активные игры, больше передвигаться пешком, а не на машине, сменить работу на более подвижную.
Читайте последние новости раздела "Здоровье и Стиль":
Как справиться с депрессией и тревожностью на рабочем месте →
Мозг связывает боль с эмоциями - поэтому нам так плохо →
Врачи предлагают лечить героиновую зависимость марихуаной →
Израильская компания предлагает провериться на генетические заболевания  →
Эта привычка может полностью изменить ваши проблемы со сном всего за одну неделю →
Почему люди седеют даже в 20 лет? →
Если вы заметили орфографическую ошибку,
выделите ее мышью и нажмите Ctrl+Enter
Поделиться:

Портал ISRAland - новости Израиля

Отправить на e-mail   Распечатать

Другие новости
Новости партнеров
Американские новости
Последние новости ISRA.com


Верховный суд США не будет рассматривать дело о нацистском искусстве
Верховный суд США не будет рассматривать дело о нацистском искусстве
Нетаниягу должен раскрыть данные о своих финансах до конца недели
Нетаниягу должен раскрыть данные о своих финансах до конца недели
Мужчину освободят после отказа от признания в убийстве 1974 года
Мужчину освободят после отказа от признания в убийстве 1974 года
Представлены кандидаты на пост государственного контролера
Представлены кандидаты на пост государственного контролера
«Ликуд» работает над новым законом о службе ультраортодоксов в армии
Ликуд работает над новым законом о службе ультраортодоксов в армии
Израиль увеличил рыболовную зону Газы
Израиль увеличил рыболовную зону Газы
Объявления на ISRA.com


Требуются
Требуются срочно РАБОТНИКИ/ЦЫ старше 18 лет
VIP: Требуются срочно РАБОТНИКИ/ЦЫ старше 18 лет
Адвокаты
Адвокат-нотариус Раиса Рузин
VIP: Адвокат-нотариус Раиса Рузин
Добавить объявление


Главная | Знакомства | Знакомства с анкетой | Доска объявлений | Курсы валют | Статьи | Опросы | Онлайн ТВ | Анекдоты | Гороскоп
Рейтинг | Lenta новостей | Канал новостей США | Подписка на новости | Баннерная сеть | Загрузка файлов | Форум | Связаться с нами | Реклама у нас
новости израиля Если вы заметили орфографическую ошибку, выделите ее мышью и нажмите Ctrl+Enter
Любое использование материалов запрещено без письменного разрешения редакции.
При перепечатке гиперссылка на Израильские Новости обязательна.
ISRAland Online Ltd. 1999 - 2019 © Все права защищены.
Лицензионное соглашение
Ограничение использования материалов агентства Associated Press

Система Orphus