Портал ISRAland - израильские новости

15.05.2019 | 12:38

Может ли замена углеводов на авокадо сделать нам более сытыми? Похоже, что это так - новое исследование показало, что популярный зеленый плод способен подавлять чувство голода.

Авокадо широко известен как суперпродукт. Сливочно-зеленая мякоть украшает блюда самых разных направлений, включая завтраки, обеды и ужины. Плод содержит редкую комбинацию полезных жиров и клетчатки и полезен для здоровья. Новое исследование, опубликованные в журнале Nutrients, добавляет еще больше причин полюбить авокадо.

Результаты показали, что добровольцы с избыточным весом или ожирением, которые регулярно ели авокадо, чувствовали себя менее голодными через 6 часов, по сравнению с теми, кто ел продукты высоким содержанием углеводом и низким содержанием жиров.

Бритт Бертон-Фриман (Britt Burton-Freeman), директор Центра исследований питания в Иллинойском технологическом институте в Чикаго, отмечает, что у всех участников общее количество калорий было одинаковым на каждый прием пищи. Участники отмечали, что меньше хотели есть в течение долгого времени, если съедали на завтрак целый авокадо.

Читайте последние новости раздела "Здоровье и Стиль":
Как улучшить сон и просыпаться полными энергией и бодрости →
SKIMS официально в Израиле: что покупать, а с чем пока повременить →
Психическое здоровье в 2025: тревога нарастает, помощь нужна все больше →
Антимикробная устойчивость: тихая угроза, способная унести миллионы жизней →
Интервальное голодание – не только о похудении  →
Разработан революционно новый анализ крови  →

Поделиться:

Портал ISRAland - новости Израиля