Портал ISRAland - израильские новости

19.07.2019 | 10:45

Новое исследование доказывает, что начало или поддержание регулярных физических упражнений в среднем возрасте связано с продлением жизни.

Даже если вы не были активны в молодости, средний возраст может стать новым началом. Если регулярно получать минимальное рекомендуемое количество занятий после 35 лет, это добавит несколько лет жизни в сравнении с теми, кто ведет малоподвижный образ жизни.

Физическая активность долгое время была связана с более низким риском сердечно-сосудистых заболеваний и некоторых видов рака. Но большинство исследований обращали внимание на физические упражнения в определенный момент времени, а не на модели активности в разные годы, отмечают авторы в статье для BMJ.

Рекомендации Всемирной организации здравоохранения предусматривают умеренную физическую активность не менее 150 минут в неделю. Привычка заниматься в таком формате снижает риск преждевременной смерти по любой причине на 24%, от проблем с сердцем - на 29%, от рака - на 11%.

Читайте последние новости раздела "Здоровье и Стиль":
Как улучшить сон и просыпаться полными энергией и бодрости →
SKIMS официально в Израиле: что покупать, а с чем пока повременить →
Психическое здоровье в 2025: тревога нарастает, помощь нужна все больше →
Антимикробная устойчивость: тихая угроза, способная унести миллионы жизней →
Интервальное голодание – не только о похудении  →
Разработан революционно новый анализ крови  →

Поделиться:

Портал ISRAland - новости Израиля