Портал ISRAland - израильские новости


15 Ноября 2019 [17 Хешвана, 5780 г.] В Иерусалиме
Разделы новостей
Новости раздела
Лечение даже легкой глухоты может спасти от деменции 12:05 15/11
Лечение даже легкой глухоты может спасти от деменции
Глобальная эпидемия диабета стоит миллиарды 11:55 15/11
Глобальная эпидемия диабета стоит миллиарды
 Больные раком должны тренироваться, как астронавты 11:42 15/11
Больные раком должны тренироваться, как астронавты
Американские врачи нашли еще 2 смертельно опасные супербактерии 12:48 14/11
Американские врачи нашли еще 2 смертельно опасные супербактерии
Ученые выяснили, почему мы икаем 12:36 14/11
Ученые выяснили, почему мы икаем
У женщины “лопнул” глаз от долгого смотрения в телефон 12:27 14/11
У женщины “лопнул” глаз от долгого смотрения в телефон
Все новости раздела
Новости без политики

Трюки, помогающие побороть осеннюю хандру

Трюки, помогающие побороть осеннюю хандру

Фото: ISRAland


Зима приближается, и речь - о настоящей болезни, которая преследует миллионы, - сезонном аффективном расстройстве.

Из-за смены сезонов люди подвергаются более высокому риску САД, который является типом депрессии, связанному с изменением теплового и светового режима. Обычно это состояние начинается поздней осенью и ранней весной, сообщает Национальный институт психического здоровья США. Что можно с этим сделать?

Прежде всего, нужно создать пробуждающий свет, который спровоцирует производство витамина D и сделает утро более радостным. Нужно сымитировать лучи восходящего солнца, затопляющие вашу комнату, чтобы помочь мягко разбудить вас, вместо того, чтобы внезапно нарушить сон звоном будильника.

“Исследования показывают, что люди чувствуют себя лучше, когда они поднимаются со светом. Фактически, исследования показали, что воздействие яркого света по утрам может помочь людям проснуться и чувствовать себя хорошо. В осенние и зимние месяцы может быть полезно противодействовать эффектам потери солнечного света с помощью яркого искусственного света”, - говорят эксперты института.

Включение этого света можно организовать с помощью устройства “умный дом”. Вторым способом увеличить количество света могут быть специальные боксы для светотерапии - они излучают яркий свет для имитации естественного наружного освещения, и всего лишь 30 минут вблизи этих источников света могут оказать положительное влияние на людей, страдающих от САД.

Есть еще несколько приемов для борьбы с расстройством: согревающие одеяла для крепкого ночного сна, обогащение диеты витаминами и минералами и даже антидепрессанты в случае, если подавленность становится слишком глубокой.

Читайте последние новости раздела "Здоровье и Стиль":
Лечение даже легкой глухоты может спасти от деменции →
Глобальная эпидемия диабета стоит миллиарды →
Больные раком должны тренироваться, как астронавты →
Американские врачи нашли еще 2 смертельно опасные супербактерии →
Ученые выяснили, почему мы икаем →
У женщины “лопнул” глаз от долгого смотрения в телефон →
Если вы заметили орфографическую ошибку,
выделите ее мышью и нажмите Ctrl+Enter
Поделиться:

Портал ISRAland - новости Израиля

Отправить на e-mail   Распечатать

Другие новости
Новости партнеров
Американские новости
Последние новости ISRA.com


В Газе что-то взорвалось…
В Газе что-то взорвалось…
«Netflix» изменит свой сериал по требованию Польши
Netflix изменит свой сериал по требованию Польши
Нуждается ли Израиль в правительстве единства?
Нуждается ли Израиль в правительстве единства?
Младенов призвал стороны к сдержанности
Младенов призвал стороны к сдержанности
Правые готовы сидеть в правительстве с левыми
Правые готовы сидеть в правительстве с левыми
Трамп: мы оставляем в Сирии войска "только для нефти"
Трамп: мы оставляем в Сирии войска только для нефти
Объявления на ISRA.com


Требуются
Требуются
VIP: Требуются
Адвокаты
Адвокат-нотариус Раиса Рузин
VIP: Адвокат-нотариус Раиса Рузин
Добавить объявление


Главная | Знакомства | Знакомства с анкетой | Доска объявлений | Курсы валют | Статьи | Опросы | Онлайн ТВ | Анекдоты | Гороскоп
Рейтинг | Lenta новостей | Канал новостей США | Подписка на новости | Баннерная сеть | Загрузка файлов | Форум | Связаться с нами | Реклама у нас
новости израиля Если вы заметили орфографическую ошибку, выделите ее мышью и нажмите Ctrl+Enter
Любое использование материалов запрещено без письменного разрешения редакции.
При перепечатке гиперссылка на Израильские Новости обязательна.
ISRAland Online Ltd. 1999 - 2019 © Все права защищены.
Лицензионное соглашение
Ограничение использования материалов агентства Associated Press

Система Orphus