Портал ISRAland - израильские новости


15 Ноября 2019 [17 Хешвана, 5780 г.] В Иерусалиме
Разделы новостей
Новости раздела
Лечение даже легкой глухоты может спасти от деменции 12:05 15/11
Лечение даже легкой глухоты может спасти от деменции
Глобальная эпидемия диабета стоит миллиарды 11:55 15/11
Глобальная эпидемия диабета стоит миллиарды
 Больные раком должны тренироваться, как астронавты 11:42 15/11
Больные раком должны тренироваться, как астронавты
Американские врачи нашли еще 2 смертельно опасные супербактерии 12:48 14/11
Американские врачи нашли еще 2 смертельно опасные супербактерии
Ученые выяснили, почему мы икаем 12:36 14/11
Ученые выяснили, почему мы икаем
У женщины “лопнул” глаз от долгого смотрения в телефон 12:27 14/11
У женщины “лопнул” глаз от долгого смотрения в телефон
Все новости раздела
Новости без политики

Можно ли худеть ночью?

Можно ли худеть ночью?

Фото: ISRAland


В западном мире постоянно появляются новые тенденции в питании, некоторые гарантируют потерю лишних килограммов во время сна. Но возможно ли это по-настоящему?

Если вы когда-либо отслеживали свой вес, вы, возможно, заметили, что утром вы весите немного меньше, чем позже днем. Скорее всего, это отражает потерю воды. Когда мы спим, тело продолжает выполнять сложные метаболические процессы, и в первую очередь мы теряем воду через дыхание и пот. Более 80% потери веса в течение ночи может быть связано с потерей воды.

Хотя многие из наиболее эффективных стратегий снижения веса сосредоточены только на диете и физических упражнениях, исследования показывают, что качество и количество сна также играет важную роль в способности тела регулировать вес. Несколько экспериментов в США доказали связь между хроническим недосыпанием и более высоким индексом массы тела. У тех, кто спал 5 или менее часов в сутки, вероятность развития ожирения в среднем в 3 раза выше, чем у тех, кто спит по 7–8 часов.

Нехватка сна влияет на выработку в организме гормонов голода, и это напрямую влияет на вес. Таким образом, чтобы действительно худеть ночью, важно наладить крепкий и продолжительный сон.

Читайте последние новости раздела "Здоровье и Стиль":
Лечение даже легкой глухоты может спасти от деменции →
Глобальная эпидемия диабета стоит миллиарды →
Больные раком должны тренироваться, как астронавты →
Американские врачи нашли еще 2 смертельно опасные супербактерии →
Ученые выяснили, почему мы икаем →
У женщины “лопнул” глаз от долгого смотрения в телефон →
Если вы заметили орфографическую ошибку,
выделите ее мышью и нажмите Ctrl+Enter
Поделиться:

Портал ISRAland - новости Израиля

Отправить на e-mail   Распечатать

Другие новости
Новости партнеров
Американские новости
Последние новости ISRA.com


Ханан Мельцер хочет покоя
Ханан Мельцер хочет покоя
Миллиардеры финансируют исследования мозга
Миллиардеры финансируют исследования мозга
Требование Европейской комиссии не выполняется в ЕС
Требование Европейской комиссии не выполняется в ЕС
Суд разрешил использовать скандальный номерной знак
Суд разрешил использовать скандальный номерной знак
В Тель-Авиве проходит акция протеста против ЦАХАЛа
В Тель-Авиве проходит акция протеста против ЦАХАЛа
Израильский стартап привлек инвесторов
Израильский стартап привлек инвесторов
Объявления на ISRA.com


Требуются
Требуются
VIP: Требуются
Адвокаты
АДВОКАТСКИЙ ОФИС Коваленко - Зернопольский и партнеры
VIP: АДВОКАТСКИЙ ОФИС «Коваленко - Зернопольский и партнеры»
Добавить объявление


Главная | Знакомства | Знакомства с анкетой | Доска объявлений | Курсы валют | Статьи | Опросы | Онлайн ТВ | Анекдоты | Гороскоп
Рейтинг | Lenta новостей | Канал новостей США | Подписка на новости | Баннерная сеть | Загрузка файлов | Форум | Связаться с нами | Реклама у нас
новости израиля Если вы заметили орфографическую ошибку, выделите ее мышью и нажмите Ctrl+Enter
Любое использование материалов запрещено без письменного разрешения редакции.
При перепечатке гиперссылка на Израильские Новости обязательна.
ISRAland Online Ltd. 1999 - 2019 © Все права защищены.
Лицензионное соглашение
Ограничение использования материалов агентства Associated Press

Система Orphus