Портал ISRAland - израильские новости

16.02.2020 | 12:32

Исследование показало, что 10 тысяч шагов в день не предотвратят увеличение веса, и это не сюрприз.

В течение многих лет прохождение 10 тысяч шагов в сутки рекламировалось как метод похудения и предотвращения дальнейшего набора веса. Однако эксперимент университета Бригама Янга показал, что любое количество шагов пешком не сработает.

Ученые привлекли 120 первокурсников к опыту по подсчету шагов. Участники проходили 10, 12,5 или 15 тысяч шагов в сутки шесть дней в неделю в течение 24 недель, при этом авторы отслеживали потребление калорий и вес. Оказалось, что число шагов не имеет значение - даже после 15 тысяч студенты набирали вес. За время эксперимента в среднем группа поправилась на 1,5 кг.

«Упражнения сами по себе, как и ходьба пешком, не всегда являются наиболее эффективным способом похудеть», - говорит ведущий автор Брюс Бейли (Bruce Bailey). Впрочем, он отмечает, что пешие прогулки полезны для улучшения эмоционального состояния и дают другие преимущества для здоровья.

Читайте последние новости раздела "Здоровье и Стиль":
“Натуральные” капли для похудения оказались наркотиком: врачи бьют тревогу →
Суперэйджеры: как сохранить память и мозг активным до 80 лет →
Сирены ночью и прерванный сон: как страдает организм →
Маммография может предупреждать не только рак, но и инфаркт →
Минздрав обновил работу медицинской системы на 10 марта и ближайшие дни →
Минздрав: за сутки в больницы поступил 191 пострадавший →

Поделиться:

Портал ISRAland - новости Израиля