Портал ISRAland - израильские новости


2 Июля 2025 [6 Таммуза, 5785 г.] В Иерусалиме
Разделы новостей
Новости раздела
Что привлекает женщин в мужчинах? 09:37 26/06
Что привлекает женщин в мужчинах?
Израильский стартап дарит надежду на стройность без особых усилий 11:06 25/06
Израильский стартап дарит надежду на стройность без особых усилий
Минздрав запускает специальный сайт 08:54 23/06
Минздрав запускает специальный сайт
Вниманию граждан 09:41 09/06
Вниманию граждан
Вспышка кори в Израиле: обновленные данные 08:10 04/06
Вспышка кори в Израиле: обновленные данные
Физическая активность против онкологии 12:21 02/06
Физическая активность против онкологии
Все новости раздела
Новости без политики

Можно ли вы «выключить» кошмар?


Учитывая, насколько тревожными и преследующими могут быть кошмары, есть ли у спящих возможность избежать или даже отключить эти плохие сны по мере их возникновения?

Некоторые исследования предполагают, что ответом могут быть люди, которые владеют осознанным сновидением - то есть способностью осознавать, что они видят лишь сон и, возможно, даже контролировать его, не просыпаясь.

Кошмары являются частью человеческого опыта. Врачи обычно не считают случайные ночные кошмары проблемой, но есть для многих людей частые или регулярные кошмары превращают жизнь в ад. Они могут быть симптомом расстройства сна, которое вызвано травмой, стрессом и некоторыми лекарственными средствами.

Тем не менее, ночные кошмары сложны, и исследователи все еще пытаются понять их, говорит доктор Рейчел Салас (Rachel Salas), эксперт по расстройствам сна и доцент неврологии в университете Джона Хопкинса.

Исследования, опубликованные в последнее десятилетие, подтвердили возможность того, что обучение осознанному сновидению может помочь людям, страдающим от постоянных ночных кошмаров. Особенно эффективна стратегия “wake back to bed” - “вернуться в постель”. Нужно установить будильник за 30 минут до того времени, когда вы обычно просыпаетесь. Но когда он зазвонит, не вставайте. Вместо этого попытайтесь осознавать, что спите, когда снова засыпаете. Такая тренировка может быть распространена на все время сна.

Результаты опубликованы в журнале Frontiers in Psychology.

Читайте последние новости раздела "Здоровье и Стиль":
Что привлекает женщин в мужчинах?  →
Израильский стартап дарит надежду на стройность без особых усилий  →
Минздрав запускает специальный сайт  →
Вниманию граждан  →
Вспышка кори в Израиле: обновленные данные  →
Физическая активность против онкологии  →
Если вы заметили орфографическую ошибку,
выделите ее мышью и нажмите Ctrl+Enter
Поделиться:

Портал ISRAland - новости Израиля

Отправить на e-mail   Распечатать

Другие новости
Новости партнеров
Американские новости
Последние новости ISRA.com


Норвежский фонд прекратил сотрудничество с американскими и немецкими компаниями
Норвежский фонд прекратил сотрудничество с американскими и немецкими компаниями
Снесены незаконные форпосты на Западном берегу
Снесены незаконные форпосты на Западном берегу
Иран: не можем гарантировать безопасность инспекторов МАГАТЭ
Иран: не можем гарантировать безопасность инспекторов МАГАТЭ
Бензин дорожает
Бензин дорожает
Кац анонсировал борьбу с насилием со стороны поселенцев
Кац анонсировал борьбу с насилием со стороны поселенцев
Правительство проявило уважение к трауру
Правительство проявило уважение к трауру
Объявления на ISRA.com


Добавить объявление


Главная | Знакомства | Знакомства с анкетой | Доска объявлений | Курсы валют | Статьи | Опросы | Онлайн ТВ | Анекдоты | Гороскоп
Рейтинг | Lenta новостей | Канал новостей США | Подписка на новости | Баннерная сеть | Загрузка файлов | Форум | Связаться с нами | Реклама у нас
новости израиля Если вы заметили орфографическую ошибку, выделите ее мышью и нажмите Ctrl+Enter
Любое использование материалов запрещено без письменного разрешения редакции.
При перепечатке гиперссылка на Израильские Новости обязательна.
ISRAland Online Ltd. 1999 - 2025 © Все права защищены.
Лицензионное соглашение
Ограничение использования материалов агентства Associated Press

Система Orphus