Портал ISRAland - израильские новости


3 Апреля 2020 [9 Нисана, 5780 г.] В Иерусалиме
Разделы новостей
Новости раздела
Больше всего заразны те, кто только проявляет симптомы коронавируса 12:32 02/04
Больше всего заразны те, кто только проявляет симптомы коронавируса
 Соевые продукты могут способствовать здоровью сердца 12:21 02/04
Соевые продукты могут способствовать здоровью сердца
Как оставаться здоровым взаперти 12:07 02/04
Как оставаться здоровым взаперти
А может бессимптомные носители вируса не заразны? 15:46 01/04
А может бессимптомные носители вируса не заразны?
Выявлен еще один симптом коронавируса 12:51 01/04
Выявлен еще один симптом коронавируса
Коронавирус может подниматься на 8 метров и часами жить в воздухе 12:39 01/04
Коронавирус может подниматься на 8 метров и часами жить в воздухе
Все новости раздела
Новости без политики

Можно ли вы «выключить» кошмар?

Можно ли вы выключить кошмар?

Фото: ISRAland


Учитывая, насколько тревожными и преследующими могут быть кошмары, есть ли у спящих возможность избежать или даже отключить эти плохие сны по мере их возникновения?

Некоторые исследования предполагают, что ответом могут быть люди, которые владеют осознанным сновидением - то есть способностью осознавать, что они видят лишь сон и, возможно, даже контролировать его, не просыпаясь.

Кошмары являются частью человеческого опыта. Врачи обычно не считают случайные ночные кошмары проблемой, но есть для многих людей частые или регулярные кошмары превращают жизнь в ад. Они могут быть симптомом расстройства сна, которое вызвано травмой, стрессом и некоторыми лекарственными средствами.

Тем не менее, ночные кошмары сложны, и исследователи все еще пытаются понять их, говорит доктор Рейчел Салас (Rachel Salas), эксперт по расстройствам сна и доцент неврологии в университете Джона Хопкинса.

Исследования, опубликованные в последнее десятилетие, подтвердили возможность того, что обучение осознанному сновидению может помочь людям, страдающим от постоянных ночных кошмаров. Особенно эффективна стратегия “wake back to bed” - “вернуться в постель”. Нужно установить будильник за 30 минут до того времени, когда вы обычно просыпаетесь. Но когда он зазвонит, не вставайте. Вместо этого попытайтесь осознавать, что спите, когда снова засыпаете. Такая тренировка может быть распространена на все время сна.

Результаты опубликованы в журнале Frontiers in Psychology.

Читайте последние новости раздела "Здоровье и Стиль":
Больше всего заразны те, кто только проявляет симптомы коронавируса →
Соевые продукты могут способствовать здоровью сердца →
Как оставаться здоровым взаперти →
А может бессимптомные носители вируса не заразны? →
Выявлен еще один симптом коронавируса →
Коронавирус может подниматься на 8 метров и часами жить в воздухе →
Если вы заметили орфографическую ошибку,
выделите ее мышью и нажмите Ctrl+Enter
Поделиться:

Портал ISRAland - новости Израиля

Отправить на e-mail   Распечатать

Другие новости
Новости партнеров
Американские новости
Последние новости ISRA.com


Великобритания не достигла обещанного объема тестирования
Великобритания не достигла обещанного объема тестирования
Израильскую вакцину начнут испытывать на людях в июне
Израильскую вакцину начнут испытывать на людях в июне
«Twitter» заблокировал многочисленные аккуаунты
Twitter заблокировал многочисленные аккуаунты
Уровень воды в Кинерете приближается к максимальной отметке
Уровень воды в Кинерете приближается к максимальной отметке
Новые случаи заражения в Газе
Новые случаи заражения в Газе
Сорос сделал Будапешту щедрое пожертвование
Сорос сделал Будапешту щедрое пожертвование
Объявления на ISRA.com


Перевозки
ПЕРЕВОЗКИ ОТЛИЧНЫЕ
VIP: ПЕРЕВОЗКИ «ОТЛИЧНЫЕ»
Адвокаты
Адвокат Майя Ронис
VIP: Адвокат Майя Ронис
Добавить объявление


Главная | Знакомства | Знакомства с анкетой | Доска объявлений | Курсы валют | Статьи | Опросы | Онлайн ТВ | Анекдоты | Гороскоп
Рейтинг | Lenta новостей | Канал новостей США | Подписка на новости | Баннерная сеть | Загрузка файлов | Форум | Связаться с нами | Реклама у нас
новости израиля Если вы заметили орфографическую ошибку, выделите ее мышью и нажмите Ctrl+Enter
Любое использование материалов запрещено без письменного разрешения редакции.
При перепечатке гиперссылка на Израильские Новости обязательна.
ISRAland Online Ltd. 1999 - 2020 © Все права защищены.
Лицензионное соглашение
Ограничение использования материалов агентства Associated Press

Система Orphus