Портал ISRAland - израильские новости


3 Апреля 2020 [9 Нисана, 5780 г.] В Иерусалиме
Разделы новостей
Новости раздела
Больше всего заразны те, кто только проявляет симптомы коронавируса 12:32 02/04
Больше всего заразны те, кто только проявляет симптомы коронавируса
 Соевые продукты могут способствовать здоровью сердца 12:21 02/04
Соевые продукты могут способствовать здоровью сердца
Как оставаться здоровым взаперти 12:07 02/04
Как оставаться здоровым взаперти
А может бессимптомные носители вируса не заразны? 15:46 01/04
А может бессимптомные носители вируса не заразны?
Выявлен еще один симптом коронавируса 12:51 01/04
Выявлен еще один симптом коронавируса
Коронавирус может подниматься на 8 метров и часами жить в воздухе 12:39 01/04
Коронавирус может подниматься на 8 метров и часами жить в воздухе
Все новости раздела
Новости без политики

Как лучше перейти на диету без сахара?

Как лучше перейти на диету без сахара?

Фото: ISRAland


Следование диете без сахара - актуальная тема в области питания и похудения, но сама концепция не так уж нова. Хотя не существует формального плана диеты или определения, которому нужно следовать, как правило, следует избегать добавления сахара. Диетологи говорят, что важнее всего сделать первые шаги, чтобы добиться в этом успеха.

Сахар сам по себе не удовлетворяет потребности в питании и практически не имеет питательной ценности, но усиливает вкус, что может вызывать привыкание. Потребление слишком большого количества сахара может привести к ряду проблем со здоровьем и увеличить риск лишнего веса и диабета. Американская ассоциация кардиологов (AHA) рекомендует ограничить потребление сахара до 6 чайных ложек в день для женщин и 9 для мужчин. Но только в одном Grande Caramel Frappucino из Starbucks количество сахара вдвое превышает суточную дозу для женщин.

Как правильнее всего начать диету без сахара? Важнее всего отказываться от продуктов и блюд с сахаром постепенно, чтобы отучить свое тело от этой привычки. Лучше всего работает принцип “один шаг за раз”. Начните с сокращения потребления чего-то одного - конфет или пирожных. Одним из наиболее значительных источников добавления сахара в рационе являются подслащенные сахаром напитки, включая газировки и коктейли. Их можно заменить любым несладким аналогом - и это уже большой шаг.

Постепенное отлучение от добавленных сахаров переучит вкусовые рецепторы через несколько недель, и со временем получится отказаться от сладкого полностью.

Читайте последние новости раздела "Здоровье и Стиль":
Больше всего заразны те, кто только проявляет симптомы коронавируса →
Соевые продукты могут способствовать здоровью сердца →
Как оставаться здоровым взаперти →
А может бессимптомные носители вируса не заразны? →
Выявлен еще один симптом коронавируса →
Коронавирус может подниматься на 8 метров и часами жить в воздухе →
Если вы заметили орфографическую ошибку,
выделите ее мышью и нажмите Ctrl+Enter
Поделиться:

Портал ISRAland - новости Израиля

Отправить на e-mail   Распечатать

Другие новости
Новости партнеров
Американские новости
Последние новости ISRA.com


Одобрен пакет поддержки технологической отрасли Израиля
Одобрен пакет поддержки технологической отрасли Израиля
Рухани: США не воспользовались шансом отменить санкции
Рухани: США не воспользовались шансом отменить санкции
Каждый седьмой пациент с коронавирусом - из Бней-Брака
Каждый седьмой пациент с коронавирусом - из Бней-Брака
Переговоры по коалиции возобновились
Переговоры по коалиции возобновились
«El Al» не возобновит полеты до мая
El Al не возобновит полеты до мая
Введенные ограничительные меры оказались успешными
Введенные ограничительные меры оказались успешными
Объявления на ISRA.com


Квартиры - сдам
Квартиры в Тель-Авиве у моря . Краткосрочная аренда
VIP: Квартиры в Тель-Авиве у моря . Краткосрочная аренда
Услуги
Консалтинговое агентство в Израиле A.R.I
VIP: Консалтинговое агентство в Израиле A.R.I
Добавить объявление


Главная | Знакомства | Знакомства с анкетой | Доска объявлений | Курсы валют | Статьи | Опросы | Онлайн ТВ | Анекдоты | Гороскоп
Рейтинг | Lenta новостей | Канал новостей США | Подписка на новости | Баннерная сеть | Загрузка файлов | Форум | Связаться с нами | Реклама у нас
новости израиля Если вы заметили орфографическую ошибку, выделите ее мышью и нажмите Ctrl+Enter
Любое использование материалов запрещено без письменного разрешения редакции.
При перепечатке гиперссылка на Израильские Новости обязательна.
ISRAland Online Ltd. 1999 - 2020 © Все права защищены.
Лицензионное соглашение
Ограничение использования материалов агентства Associated Press

Система Orphus