Портал ISRAland - израильские новости

26.03.2020 | 12:32

В период пандемии и социальной изоляции дом - наш новый офис. Это вносит сильные изменения в нашу жизнь, и одно из главных - еда в любое время дня и ночи, при этом спортзалы закрыты. Как избежать набора веса в карантине?

Вот некоторые шаги, которые вы можете предпринять, чтобы придерживаться здорового образа жизни. Первый - создать распорядок дня и есть по графику, при этом исключить кухню как место для работы. Важно также найти время для движения - хотя бы можно час в день танцевать под любимую музыку или заниматься йогой по урокам онлайн. Планируйте свои перекусы, исключите алкоголь и слишком калорийную еду. Наконец, нужно достаточно высыпаться, тогда голод будет не таким острым.

По словам Лизы Янг (Lisa Young), диетолога из Нью-Йорка, самой сложной частью работы на дому, когда дело доходит до еды, является отсутствие распорядка. Она говорит, что работающим дома крайне важно планировать, когда, что и сколько вы собираетесь съесть, и старайтесь придерживаться этого как можно лучше.

Читайте последние новости раздела "Здоровье и Стиль":
В Британии приняли закон о «поколении без сигарет»: родившимся после 2009 года табак фактически запретят навсегда →
Персональная мРНК-вакцина BioNTech показала иммунный ответ при раке поджелудочной: первые результаты дают осторожную надежду →
Цельное молоко против диетических мифов: новое исследование ставит под сомнение старые рекомендации →
Минздрав хочет временно замораживать переходы между больничными кассами во время ЧС →
Прорыв в дерматологии: таблетка очищает кожу при псориазе за считанные недели →
Телефон держит сильнее, чем кажется: эксперты назвали 6 признаков зависимости →

Поделиться:

Портал ISRAland - новости Израиля