Портал ISRAland - израильские новости

19.05.2020 | 12:08

Еженедельные занятия йогой могут ослабить симптомы депрессии у людей с другими проблемами психического здоровья, показал новый крупный мета-анализ.

«Это отличный результат, чтобы побудить людей, которые думают о занятиях йогой. Есть научные доказательства того, что йога может быть эффективной для уменьшения симптомов депрессии», - говорит физиолог, автор исследования Джасинта Бринсли (Jacinta Brinsley), кандидат наук в университете. Южная Австралия.

Депрессия часто связана с другими психическими заболеваниями. Например, от 20 до 40% людей с диагнозом шизофрения и 72% людей с диагнозом тревожности также страдают от депрессии. Но поскольку спортивные залы и классы упражнений всех видов теперь закрыты, облегчать симптомы ментальных состояний сложнее, поэтому йога может стать лучшим выбором сегодня.

Участники исследований, проведенных в нескольких странах мира, имели диагнозы алкогольной зависимости, депрессивных и биполярных расстройств, психоза или ПТСР. Они выполняли в среднем 1-2 сессий йоги продолжительностью от 20 до 90 минут еженедельно. Занятия йогой продолжались в среднем 2,5 месяца. Результаты показали, что йога ослабила симптомы депрессии по сравнению с отсутствием лечения вообще.

Читайте последние новости раздела "Здоровье и Стиль":
Прорыв в дерматологии: таблетка очищает кожу при псориазе за считанные недели →
Телефон держит сильнее, чем кажется: эксперты назвали 6 признаков зависимости →
Система здравоохранения возвращается к обычному режиму работы →
К 40–45 годам уровень счастья часто снижается — и это считается нормой →
Исследование: мононуклеоз может повышать риск развития рассеянного склероза в будущем →
163 пострадавших за сутки: один в тяжелом состоянии после обстрелов →

Поделиться:

Портал ISRAland - новости Израиля