Портал ISRAland - израильские новости

19.05.2020 | 12:08

Еженедельные занятия йогой могут ослабить симптомы депрессии у людей с другими проблемами психического здоровья, показал новый крупный мета-анализ.

«Это отличный результат, чтобы побудить людей, которые думают о занятиях йогой. Есть научные доказательства того, что йога может быть эффективной для уменьшения симптомов депрессии», - говорит физиолог, автор исследования Джасинта Бринсли (Jacinta Brinsley), кандидат наук в университете. Южная Австралия.

Депрессия часто связана с другими психическими заболеваниями. Например, от 20 до 40% людей с диагнозом шизофрения и 72% людей с диагнозом тревожности также страдают от депрессии. Но поскольку спортивные залы и классы упражнений всех видов теперь закрыты, облегчать симптомы ментальных состояний сложнее, поэтому йога может стать лучшим выбором сегодня.

Участники исследований, проведенных в нескольких странах мира, имели диагнозы алкогольной зависимости, депрессивных и биполярных расстройств, психоза или ПТСР. Они выполняли в среднем 1-2 сессий йоги продолжительностью от 20 до 90 минут еженедельно. Занятия йогой продолжались в среднем 2,5 месяца. Результаты показали, что йога ослабила симптомы депрессии по сравнению с отсутствием лечения вообще.

Читайте последние новости раздела "Здоровье и Стиль":
Японская ходьба – новый тренд «TikTok» →
Осторожнее с жирными продуктами, если…  →
Данные о вакцинации станут цифровыми  →
Вода: пить или не пить?  →
Пять лучших чаев для вашей кожи  →
В Израиле наблюдается опасная тенденция  →

Поделиться:

Портал ISRAland - новости Израиля