Портал ISRAland - израильские новости

19.05.2020 | 12:08

Еженедельные занятия йогой могут ослабить симптомы депрессии у людей с другими проблемами психического здоровья, показал новый крупный мета-анализ.

«Это отличный результат, чтобы побудить людей, которые думают о занятиях йогой. Есть научные доказательства того, что йога может быть эффективной для уменьшения симптомов депрессии», - говорит физиолог, автор исследования Джасинта Бринсли (Jacinta Brinsley), кандидат наук в университете. Южная Австралия.

Депрессия часто связана с другими психическими заболеваниями. Например, от 20 до 40% людей с диагнозом шизофрения и 72% людей с диагнозом тревожности также страдают от депрессии. Но поскольку спортивные залы и классы упражнений всех видов теперь закрыты, облегчать симптомы ментальных состояний сложнее, поэтому йога может стать лучшим выбором сегодня.

Участники исследований, проведенных в нескольких странах мира, имели диагнозы алкогольной зависимости, депрессивных и биполярных расстройств, психоза или ПТСР. Они выполняли в среднем 1-2 сессий йоги продолжительностью от 20 до 90 минут еженедельно. Занятия йогой продолжались в среднем 2,5 месяца. Результаты показали, что йога ослабила симптомы депрессии по сравнению с отсутствием лечения вообще.

Читайте последние новости раздела "Здоровье и Стиль":
Грипп накрыл Израиль: сотни пациентов в больницах, реанимации заполняются, болеют и дети →
Микропластик в еде: что мы едим вместе с ужином — и как снизить риск →
Ханука без травм: МАДА предупреждает, где нас подстерегает опасность →
В Израиле из-за раннего всплеска гриппа аптеки пустеют: лекарства скупают массово, но помогают ли они? →
Новое исследование в США: «вечные химикаты» в воде в три раза повышают смертность младенцев →
После смерти трёх детей от гриппа Минздрав рекомендует маски и срочную вакцинацию →

Поделиться:

Портал ISRAland - новости Израиля