Портал ISRAland - израильские новости

19.05.2020 | 12:08

Еженедельные занятия йогой могут ослабить симптомы депрессии у людей с другими проблемами психического здоровья, показал новый крупный мета-анализ.

«Это отличный результат, чтобы побудить людей, которые думают о занятиях йогой. Есть научные доказательства того, что йога может быть эффективной для уменьшения симптомов депрессии», - говорит физиолог, автор исследования Джасинта Бринсли (Jacinta Brinsley), кандидат наук в университете. Южная Австралия.

Депрессия часто связана с другими психическими заболеваниями. Например, от 20 до 40% людей с диагнозом шизофрения и 72% людей с диагнозом тревожности также страдают от депрессии. Но поскольку спортивные залы и классы упражнений всех видов теперь закрыты, облегчать симптомы ментальных состояний сложнее, поэтому йога может стать лучшим выбором сегодня.

Участники исследований, проведенных в нескольких странах мира, имели диагнозы алкогольной зависимости, депрессивных и биполярных расстройств, психоза или ПТСР. Они выполняли в среднем 1-2 сессий йоги продолжительностью от 20 до 90 минут еженедельно. Занятия йогой продолжались в среднем 2,5 месяца. Результаты показали, что йога ослабила симптомы депрессии по сравнению с отсутствием лечения вообще.

Читайте последние новости раздела "Здоровье и Стиль":
Придирчивость к еде связана со слишком требовательными родителями →
Что происходит с телом, когда едим слишком много сахара →
Маски слишком опасны для детей до 2 лет →
Пациенты с коронавирусом не заразны через 11 дней →
Первое испытание потенциальной вакцины против COVID-19 выявило несколько побочных эффектов →
Иммунитет к коронавирусу может исчезнуть через шесть месяцев →

Поделиться:

Портал ISRAland - новости Израиля