Портал ISRAland - израильские новости

31.07.2020 | 12:37

Вы не сбрасываете вес, если сидите на диете - для этого есть причина. Это может быть не дефицит физических упражнений или лишние калории, а стресс.

Помимо того, что мы чувствуем себя измотанным, стресс вызывает в организме цепочку реакций, которые влияют на уровень сахара в крови, гормоны и обмен веществ, и приводят к тому, что мы не худеем или не набираем мышечную массу. Вряд ли можно изменить вес с помощью только диеты и физических упражнений, нужно полностью откорректировать образ жизни и убрать стрессы.

«Уровень хронического стресса может привести к повышению уровня кортизола. Это мешает терять жир и наращивать мускулы. Люди, склонные к худобе, наоборот, стремительно теряют килограммы, с трудом нарощенные тренировками», - говорит доктор Майкл Робинсон (Michael Robinson).

Если вы голодаете, уровень кортизола повышается, и организм начинает сжигать минимум, необходимый для поддержания жизни. Затем тело теряет способность расщеплять жир для получения энергии, заставляя его полагаться только на энергию, поступающую от пищи. Если у вас стресс и у вас нормальное потребление калорий, и вы не меняете режим тренировок, кортизол может остановить ваш метаболизм, и тело начинает накапливать жир, говорит эксперт.

Читайте последние новости раздела "Здоровье и Стиль":
У вакцины «Moderna» обнаружились неприятные побочные действия  →
Можно ли употреблять алкоголь после вакцинации против «COVID-19»?  →
Защитят ли от коронавируса две маски?  →
Вакцинация: эксперты требуют увеличить период между первой и второй дозами  →
Вакцинация: есть хорошие новости для аллергиков →
Коронавирус: очень плохие новости о новом штамме  →

Поделиться:

Портал ISRAland - новости Израиля