Портал ISRAland - израильские новости


8 Марта 2021 [24 Адара, 5781 г.] В Иерусалиме
Разделы новостей
Новости раздела
У вакцины Moderna обнаружились неприятные побочные действия 08:33 08/03
У вакцины «Moderna» обнаружились неприятные побочные действия
Можно ли употреблять алкоголь после вакцинации против COVID-19? 11:53 05/03
Можно ли употреблять алкоголь после вакцинации против «COVID-19»?
Защитят ли от коронавируса две маски? 08:33 05/03
Защитят ли от коронавируса две маски?
Вакцинация: эксперты требуют увеличить период между первой и второй дозами 13:38 04/03
Вакцинация: эксперты требуют увеличить период между первой и второй дозами
Вакцинация: есть хорошие новости для аллергиков 11:11 04/03
Вакцинация: есть хорошие новости для аллергиков
Коронавирус: очень плохие новости о новом штамме 08:30 04/03
Коронавирус: очень плохие новости о новом штамме
Все новости раздела
Новости без политики

Забудьте про калории. Время еды важнее

Забудьте про калории. Время еды важнее

Фото: ISRAland


Если ночью вы едите гораздо больше, чем днем, ваш вес растет - все чаще ученые приходят к выводу, что время потребления еды гораздо важнее подсчета калорий.

Организм человека регулируется в соответствии с циркадным ритмом - это означает, что наши основные физиологические процессы контролируются в соответствии с 24-часовым циклом. Это означает, что мы запрограммированы на то, чтобы сжигать больше топлива в первой половине дня и накапливать его вечером и ночью. Это также означает, что тело запрограммировано не есть ночью, говорит Сьюзи Баррелл (Susie Burrell), ведущий австралийский диетолог.

Когда мы пропускаем завтрак или заменяем его на кофе, или не едим до 9 или 10 утра, мы упускаем метаболические преимущества. Также если наш ужин обычно попадает на поздний вечер - мы неизменно набираем вес.

Чтобы наладить питание в соответствии с циркадными ритмами, нужно не пропускать завтрак, вовремя обедать и рано ужинать. Также важно перенести все перекусы в первую половину дня.

Если ваш образ жизни означает, что еда ночью неизбежна, можно использовать режим прерванного голодания, выбирая окно питания в 8 часов в соответствии со своим графиком.

Читайте последние новости раздела "Здоровье и Стиль":
У вакцины «Moderna» обнаружились неприятные побочные действия  →
Можно ли употреблять алкоголь после вакцинации против «COVID-19»?  →
Защитят ли от коронавируса две маски?  →
Вакцинация: эксперты требуют увеличить период между первой и второй дозами  →
Вакцинация: есть хорошие новости для аллергиков →
Коронавирус: очень плохие новости о новом штамме  →
Если вы заметили орфографическую ошибку,
выделите ее мышью и нажмите Ctrl+Enter
Поделиться:

Портал ISRAland - новости Израиля

Отправить на e-mail   Распечатать

Другие новости
Новости партнеров
Американские новости
Последние новости ISRA.com


Шхем: террористы стреляют по своим
Шхем: террористы стреляют по своим
Папа римский Франциск прибыл в Иракский Курдистан
Папа римский Франциск прибыл в Иракский Курдистан
МВД: въезд иностранцев в Израиль – по предварительным заявкам
МВД: въезд иностранцев в Израиль – по предварительным заявкам
Нетаниягу: «Ищем способ открыть футбол для болельщиков»
Нетаниягу: Ищем способ открыть футбол для болельщиков
Одна из самых богатых женщин мира вышла замуж за… школьного учителя
Одна из самых богатых женщин мира вышла замуж за… школьного учителя
Безопасна ли российская вакцина против «COVID-19»?
Безопасна ли российская вакцина против COVID-19?
Объявления на ISRA.com


Требуются
Требуются РАБОТНИКИ/ЦЫ НА РОБУ и УБОРКУ
VIP: Требуются РАБОТНИКИ/ЦЫ НА "РОБУ" и УБОРКУ
Требуются [юг]
Требуется ДОМРАБОТНИЦА
VIP: Требуется ДОМРАБОТНИЦА
Добавить объявление


Главная | Знакомства | Знакомства с анкетой | Доска объявлений | Курсы валют | Статьи | Опросы | Онлайн ТВ | Анекдоты | Гороскоп
Рейтинг | Lenta новостей | Канал новостей США | Подписка на новости | Баннерная сеть | Загрузка файлов | Форум | Связаться с нами | Реклама у нас
новости израиля Если вы заметили орфографическую ошибку, выделите ее мышью и нажмите Ctrl+Enter
Любое использование материалов запрещено без письменного разрешения редакции.
При перепечатке гиперссылка на Израильские Новости обязательна.
ISRAland Online Ltd. 1999 - 2021 © Все права защищены.
Лицензионное соглашение
Ограничение использования материалов агентства Associated Press

Система Orphus