Портал ISRAland - израильские новости


10 Августа 2020 [20 Ава, 5780 г.] В Иерусалиме
Разделы новостей
Новости раздела
Курятина - не здоровая еда 12:22 09/08
Курятина - не здоровая еда
Китай закрыл несколько деревень из-за смерти от бубонной чумы 12:06 09/08
Китай закрыл несколько деревень из-за смерти от бубонной чумы
Спустя месяцы 55% пациентов с коронавирусом все еще имеют неврологические проблемы 11:56 09/08
Спустя месяцы 55% пациентов с коронавирусом все еще имеют неврологические проблемы
Исследование: как люди без симптомов распространяют коронавирус 12:36 07/08
Исследование: как люди без симптомов распространяют коронавирус
Больные говорят, что  некоторые симптомы коронавируса просто не проходят 12:22 07/08
Больные говорят, что некоторые симптомы коронавируса просто не проходят
Эксперты ждут всплеск новых случаев рака после пандемии 11:55 07/08
Эксперты ждут всплеск новых случаев рака после пандемии
Все новости раздела
Новости без политики

Забудьте про калории. Время еды важнее

Забудьте про калории. Время еды важнее

Фото: ISRAland


Если ночью вы едите гораздо больше, чем днем, ваш вес растет - все чаще ученые приходят к выводу, что время потребления еды гораздо важнее подсчета калорий.

Организм человека регулируется в соответствии с циркадным ритмом - это означает, что наши основные физиологические процессы контролируются в соответствии с 24-часовым циклом. Это означает, что мы запрограммированы на то, чтобы сжигать больше топлива в первой половине дня и накапливать его вечером и ночью. Это также означает, что тело запрограммировано не есть ночью, говорит Сьюзи Баррелл (Susie Burrell), ведущий австралийский диетолог.

Когда мы пропускаем завтрак или заменяем его на кофе, или не едим до 9 или 10 утра, мы упускаем метаболические преимущества. Также если наш ужин обычно попадает на поздний вечер - мы неизменно набираем вес.

Чтобы наладить питание в соответствии с циркадными ритмами, нужно не пропускать завтрак, вовремя обедать и рано ужинать. Также важно перенести все перекусы в первую половину дня.

Если ваш образ жизни означает, что еда ночью неизбежна, можно использовать режим прерванного голодания, выбирая окно питания в 8 часов в соответствии со своим графиком.

Читайте последние новости раздела "Здоровье и Стиль":
Курятина - не здоровая еда →
Китай закрыл несколько деревень из-за смерти от бубонной чумы →
Спустя месяцы 55% пациентов с коронавирусом все еще имеют неврологические проблемы →
Исследование: как люди без симптомов распространяют коронавирус →
Больные говорят, что некоторые симптомы коронавируса просто не проходят →
Эксперты ждут всплеск новых случаев рака после пандемии  →
Если вы заметили орфографическую ошибку,
выделите ее мышью и нажмите Ctrl+Enter
Поделиться:

Портал ISRAland - новости Израиля

Отправить на e-mail   Распечатать

Другие новости
Новости партнеров
Американские новости
Последние новости ISRA.com


Немецкий нудист гоняется за кабанихой
Немецкий нудист гоняется за кабанихой
Коронавирус в Бразилии: пройден очередной мрачный рубеж
Коронавирус в Бразилии: пройден очередной мрачный рубеж
Бывший особняк Брэда Питта и Дженнифер Энистон продали за астрономическую сумму
Бывший особняк Брэда Питта и Дженнифер Энистон продали за астрономическую сумму
Очередной подарок из Газы обезврежен в Эшколе
Очередной подарок из Газы обезврежен в Эшколе
В Беларуси проводятся выборы
В Беларуси проводятся выборы
В Иерусалиме прошла масштабная акция протеста против Нетаниягу
В Иерусалиме прошла масштабная акция протеста против Нетаниягу
Объявления на ISRA.com


Требуются [Гуш-Дан]
Требуются РЕГИОНАЛЬНЫЙ МЕНЕДЖЕР ПО УБОРКЕ
VIP: Требуются РЕГИОНАЛЬНЫЙ МЕНЕДЖЕР ПО УБОРКЕ
Адвокаты
Адвокат Майя Ронис
VIP: Адвокат Майя Ронис
Добавить объявление


Главная | Знакомства | Знакомства с анкетой | Доска объявлений | Курсы валют | Статьи | Опросы | Онлайн ТВ | Анекдоты | Гороскоп
Рейтинг | Lenta новостей | Канал новостей США | Подписка на новости | Баннерная сеть | Загрузка файлов | Форум | Связаться с нами | Реклама у нас
новости израиля Если вы заметили орфографическую ошибку, выделите ее мышью и нажмите Ctrl+Enter
Любое использование материалов запрещено без письменного разрешения редакции.
При перепечатке гиперссылка на Израильские Новости обязательна.
ISRAland Online Ltd. 1999 - 2020 © Все права защищены.
Лицензионное соглашение
Ограничение использования материалов агентства Associated Press

Система Orphus