Портал ISRAland - израильские новости


20 Сентября 2020 [2 Тишрея, 5781 г.] В Иерусалиме
Разделы новостей
Новости раздела
Эксперт по питанию рассказывает, как похудеть без усилий 11:34 20/09
Эксперт по питанию рассказывает, как похудеть без усилий
В этом году прививка от гриппа важнее, чем когда-либо 11:16 20/09
В этом году прививка от гриппа важнее, чем когда-либо
У беременных - повышенный риск COVID-19 10:11 20/09
У беременных - повышенный риск COVID-19
В ЕС одобрено использование стероида для лечения пациентов с COVID-19 14:57 18/09
В ЕС одобрено использование стероида для лечения пациентов с "COVID-19"
Почему кетамин меняет ментальное состояние? 11:38 18/09
Почему кетамин меняет ментальное состояние?
Защищают ли очки от коронавируса? 11:09 18/09
Защищают ли очки от коронавируса?
Все новости раздела
Новости без политики

Как улучшить ментальное состояние с помощью упражнений?

Как улучшить ментальное состояние с помощью упражнений?

Фото: ISRAland


Какой вид спорта и сколько тренировок поддерживают наш ум в отличной форме? Это вопрос, который исследователи из Базельского университета и их коллеги из университета Цукуба в Японии задали в рамках широкомасштабного анализа.

Скоординированные виды спорта особенно эффективны для поддержания ментального состояния, пришли к выводу эксперты. Тренировки на выносливость, силовые тренировки или сочетание этих компонентов улучшают когнитивные способности. Однако скоординированные и сложные виды спорта, требующие целых схем движений и взаимодействия с другими игроками, намного эффективнее. «Координация во время занятий спортом является даже более важной, чем общий объем спортивной активности», - объясняют авторы анализа.

Более длительная тренировка дает большее улучшение когнитивных функций только в течение более длительного периода времени. Кроме того, мужчинам и женщинам нужен разный формат тренировок для достижения одной и то же цели. Для мужчин больше подходят интенсивные тренировки с постоянным увеличением нагрузок. Напротив, положительный эффект для женщин и девочек исчезает, если интенсивность увеличивается слишком быстро.

Результаты в журнале Nature Human Behavior.

Читайте последние новости раздела "Здоровье и Стиль":
Эксперт по питанию рассказывает, как похудеть без усилий →
В этом году прививка от гриппа важнее, чем когда-либо →
У беременных - повышенный риск COVID-19 →
В ЕС одобрено использование стероида для лечения пациентов с "COVID-19" →
Почему кетамин меняет ментальное состояние? →
Защищают ли очки от коронавируса? →
Если вы заметили орфографическую ошибку,
выделите ее мышью и нажмите Ctrl+Enter
Поделиться:

Портал ISRAland - новости Израиля

Отправить на e-mail   Распечатать

Другие новости
Новости партнеров
Американские новости
Последние новости ISRA.com


Протесты или возвращение домой после Рош ха-Шана?
Протесты или возвращение домой после Рош ха-Шана?
К концу года еще две арабских страны нормализуют отношения с Израилем
К концу года еще две арабских страны нормализуют отношения с Израилем
Второй за год локдаун в Израиле вступил в действие
Второй за год локдаун в Израиле вступил в действие
“Мандалорец” взял больше всего технических “Эмми”
“Мандалорец” взял больше всего технических “Эмми”
Коронавирус в Израиле: рекордная смертность
Коронавирус в Израиле: рекордная смертность
Ривлин поздравил евреев всего мира с новым годом
Ривлин поздравил евреев всего мира с новым годом
Объявления на ISRA.com


Перевозки
ПЕРЕВОЗКИ ОТЛИЧНЫЕ
VIP: ПЕРЕВОЗКИ «ОТЛИЧНЫЕ»
Требуются
НА РАБОТУ В КОМПАНИЮ ЭГЕД требуются:
VIP: НА РАБОТУ В КОМПАНИЮ ЭГЕД требуются:
Добавить объявление


Главная | Знакомства | Знакомства с анкетой | Доска объявлений | Курсы валют | Статьи | Опросы | Онлайн ТВ | Анекдоты | Гороскоп
Рейтинг | Lenta новостей | Канал новостей США | Подписка на новости | Баннерная сеть | Загрузка файлов | Форум | Связаться с нами | Реклама у нас
новости израиля Если вы заметили орфографическую ошибку, выделите ее мышью и нажмите Ctrl+Enter
Любое использование материалов запрещено без письменного разрешения редакции.
При перепечатке гиперссылка на Израильские Новости обязательна.
ISRAland Online Ltd. 1999 - 2020 © Все права защищены.
Лицензионное соглашение
Ограничение использования материалов агентства Associated Press

Система Orphus