Портал ISRAland - израильские новости

13.09.2020 | 11:49

Новое исследование показывает, что если сегодня ваш мозг отказывается работать, всего две минуты упражнений могут дать ему нужный толчок.

Исследователи из университета Йенчепинга в Швеции проанализировали 13 результатов исследований влияния физических упражнений на людей в возрасте 18-35 лет в период с 2009 по 2019 год. В результате они пришли к выводу, что от двух минут до одного часа аэробных упражнений, таких как бег, ходьба или езда на велосипеде, улучшают функции обучения и памяти у молодых людей.

Они добавили, что упражнения с умеренной или высокой интенсивностью, даже в течение всего 120 секунд, «улучшают способность обучаться, запоминать, планировать и решать проблемы, а также концентрацию внимания и беглость речи». Этот положительный эффект от 2-минутной зарядки длился до двух часов.

Читайте последние новости раздела "Здоровье и Стиль":
SKIMS официально в Израиле: что покупать, а с чем пока повременить →
Психическое здоровье в 2025: тревога нарастает, помощь нужна все больше →
Антимикробная устойчивость: тихая угроза, способная унести миллионы жизней →
Интервальное голодание – не только о похудении  →
Разработан революционно новый анализ крови  →
Как стресс влияет на беременность?  →

Поделиться:

Портал ISRAland - новости Израиля