Портал ISRAland - израильские новости


22 Марта 2026 [4 Нисана, 5786 г.] В Иерусалиме
Разделы новостей
Новости раздела
Препараты от диабета неожиданно зашли в психиатрию: депрессия и тревога под меньшим риском, но не без оговорок 12:52 22/03
Препараты от диабета неожиданно «зашли» в психиатрию: депрессия и тревога под меньшим риском, но не без оговорок
Школьная вакцинация переносится под землю: Минздрав открыл пункт в комплексе “Ассута” 17:48 19/03
Школьная вакцинация переносится под землю: Минздрав открыл пункт в комплексе “Ассута”
Минздрав: с начала операции Рык льва в больницы эвакуированы более 3,7 тыс. человек 13:48 18/03
Минздрав: с начала операции «Рык льва» в больницы эвакуированы более 3,7 тыс. человек
Корь возвращается: в Израиле умер подросток без прививки 17:17 17/03
Корь возвращается: в Израиле умер подросток без прививки
Минздрав: за сутки в больницы поступили 70 пострадавших 12:56 17/03
Минздрав: за сутки в больницы поступили 70 пострадавших
Google отключил ИИ-функцию с медицинскими советами от непрофессионалов 12:51 17/03
Google отключил ИИ-функцию с медицинскими советами от непрофессионалов
Все новости раздела
Новости без политики

Эксперт по питанию рассказывает, как похудеть без усилий


Упражнения, диеты, пищевые добавки, медитация, лечение ... Так много способов похудения существует, и так много противоречивой информации. Макс Лугавере (Max Lugavere), профессиональных диетолог и тренер, рассказывает о том, как сбросить вес легко.

Самый большой секрет состоит в том, что есть лишь одна причина, почему наши усилия по сбросу лишних килограммов. Этот стресс, и может быть таким же важным фактором, мешающим потере жира, как неправильный режим упражнений или питание.

“Стресс может существенно повлиять на вашу способность поддерживать здоровый вес. Это также может помешать вам похудеть. Высокий уровень гормона стресса кортизола, нездоровое поведение, вызванное стрессом, или их сочетание полностью ломают любые усилия”, - говорит Лугавере.

По его словам, высокий уровень кортизола может вызвать гипергликемию, увеличение количества абдоминального жира (который особенно трудно сбросить), повышение артериального давления и снижение плотности мышечной ткани и костей. Другой важный гормон, который вырабатывается, когда вы находитесь в режиме «бей или беги», - это адреналин, именно он толкает нас искать сладкую или жирную пищу для быстрого получения энергии. Кроме того, при стрессе мы с меньшей вероятностью хотим заниматься спортом или придерживаться диеты.

Он советует несколько просто трюков, как сделать похудение эффективным, и первый из них - сделать все, чтобы полностью устранить стресс. Большую роль в этом играет режим дня и достаточное количество сна и отдыха. Второй важный момент - питье достаточного количества воды и сбалансированные питание. Не нужно сидеть на жестких диетах, лишь потреблять то, что дает максимум пользы.

Читайте последние новости раздела "Здоровье и Стиль":
Препараты от диабета неожиданно «зашли» в психиатрию: депрессия и тревога под меньшим риском, но не без оговорок →
Школьная вакцинация переносится под землю: Минздрав открыл пункт в комплексе “Ассута” →
Минздрав: с начала операции «Рык льва» в больницы эвакуированы более 3,7 тыс. человек →
Корь возвращается: в Израиле умер подросток без прививки →
Минздрав: за сутки в больницы поступили 70 пострадавших →
Google отключил ИИ-функцию с медицинскими советами от непрофессионалов →
Если вы заметили орфографическую ошибку,
выделите ее мышью и нажмите Ctrl+Enter
Поделиться:

Портал ISRAland - новости Израиля

Отправить на e-mail   Распечатать

Другие новости
Новости партнеров
Американские новости
Последние новости ISRA.com


Минфин готовит снижение налога на топливо: бензин может подешеветь на фоне резкого роста цен
Минфин готовит снижение налога на топливо: бензин может подешеветь на фоне резкого роста цен
Генеалогия - в один клик
Генеалогия - в один клик
Жив или мертв: в Израиле оценили состояние Моджтабы Хаменеи
Жив или мертв: в Израиле оценили состояние Моджтабы Хаменеи
ВСУ заявили о попытке прорыва РФ на семи направлениях и крупных потерях
ВСУ заявили о попытке прорыва РФ на семи направлениях и крупных потерях
Песах на чемоданах: цены на билеты взлетели, но израильтяне не сдаются
Песах на чемоданах: цены на билеты взлетели, но израильтяне не сдаются
ЦАХАЛ ликведировал ключевого командира «Радван»: удар по элитным силам Хезболлы
ЦАХАЛ ликведировал ключевого командира Радван: удар по элитным силам Хезболлы
Объявления на ISRA.com


Добавить объявление


Главная | Знакомства | Знакомства с анкетой | Доска объявлений | Курсы валют | Статьи | Опросы | Онлайн ТВ | Анекдоты | Гороскоп
Рейтинг | Lenta новостей | Канал новостей США | Подписка на новости | Баннерная сеть | Загрузка файлов | Форум | Связаться с нами | Реклама у нас
новости израиля Если вы заметили орфографическую ошибку, выделите ее мышью и нажмите Ctrl+Enter
Любое использование материалов запрещено без письменного разрешения редакции.
При перепечатке гиперссылка на Израильские Новости обязательна.
ISRAland Online Ltd. 1999 - 2026 © Все права защищены.
Лицензионное соглашение
Ограничение использования материалов агентства Associated Press

Система Orphus