Портал ISRAland - израильские новости


26 Ноября 2020 [10 Кислева, 5781 г.] В Иерусалиме
Разделы новостей
Новости раздела
Помогают ли бороться с COVID-19 маски, которые стоят миллионы? 09:35 25/11
Помогают ли бороться с «COVID-19» маски, которые стоят миллионы?
США грозит ещё одна эпидемия 08:54 25/11
США грозит ещё одна эпидемия
Когда коронавирус является самым заразным? 13:15 24/11
Когда коронавирус является самым заразным?
Коронавирус: этично ли тестировать вакцину на собственных детях? 10:04 24/11
Коронавирус: этично ли тестировать вакцину на собственных детях?
Коронавирус: насколько силен иммунитет? 13:07 23/11
Коронавирус: насколько силен иммунитет?
Кто заплатит за вакцину для бедных стран? 10:13 23/11
Кто заплатит за вакцину для бедных стран?
Все новости раздела
Новости без политики

Эксперт по питанию рассказывает, как похудеть без усилий

Эксперт по питанию рассказывает, как похудеть без усилий

Фото: ISRAland


Упражнения, диеты, пищевые добавки, медитация, лечение ... Так много способов похудения существует, и так много противоречивой информации. Макс Лугавере (Max Lugavere), профессиональных диетолог и тренер, рассказывает о том, как сбросить вес легко.

Самый большой секрет состоит в том, что есть лишь одна причина, почему наши усилия по сбросу лишних килограммов. Этот стресс, и может быть таким же важным фактором, мешающим потере жира, как неправильный режим упражнений или питание.

“Стресс может существенно повлиять на вашу способность поддерживать здоровый вес. Это также может помешать вам похудеть. Высокий уровень гормона стресса кортизола, нездоровое поведение, вызванное стрессом, или их сочетание полностью ломают любые усилия”, - говорит Лугавере.

По его словам, высокий уровень кортизола может вызвать гипергликемию, увеличение количества абдоминального жира (который особенно трудно сбросить), повышение артериального давления и снижение плотности мышечной ткани и костей. Другой важный гормон, который вырабатывается, когда вы находитесь в режиме «бей или беги», - это адреналин, именно он толкает нас искать сладкую или жирную пищу для быстрого получения энергии. Кроме того, при стрессе мы с меньшей вероятностью хотим заниматься спортом или придерживаться диеты.

Он советует несколько просто трюков, как сделать похудение эффективным, и первый из них - сделать все, чтобы полностью устранить стресс. Большую роль в этом играет режим дня и достаточное количество сна и отдыха. Второй важный момент - питье достаточного количества воды и сбалансированные питание. Не нужно сидеть на жестких диетах, лишь потреблять то, что дает максимум пользы.

Читайте последние новости раздела "Здоровье и Стиль":
Помогают ли бороться с «COVID-19» маски, которые стоят миллионы?  →
США грозит ещё одна эпидемия  →
Когда коронавирус является самым заразным?  →
Коронавирус: этично ли тестировать вакцину на собственных детях?  →
Коронавирус: насколько силен иммунитет?  →
Кто заплатит за вакцину для бедных стран? →
Если вы заметили орфографическую ошибку,
выделите ее мышью и нажмите Ctrl+Enter
Поделиться:

Портал ISRAland - новости Израиля

Отправить на e-mail   Распечатать

Другие новости
Новости партнеров
Американские новости
Последние новости ISRA.com


Бен Аффлек собрался под венец?
Бен Аффлек собрался под венец?
Как спасти природу? – Отправляйте меньше электронных писем
Как спасти природу? – Отправляйте меньше электронных писем
Марадона: Микеланджело от футбола больше нет с нами
Марадона: Микеланджело от футбола больше нет с нами
Супруга британского принца сделала шокирующее признание
Супруга британского принца сделала шокирующее признание
Израиль открывается. Черед кеньонов и рынков
Израиль открывается. Черед кеньонов и рынков
Израиль – Украина: зона свободной торговли с 1 января 2021
Израиль – Украина: зона свободной торговли с 1 января 2021
Объявления на ISRA.com


Адвокаты
Адвокат Майя Ронис
VIP: Адвокат Майя Ронис
Требуются [Гуш-Дан]
Требуются МАССАЖИСТКИ/ТЫ
VIP: Требуются МАССАЖИСТКИ/ТЫ
Добавить объявление


Главная | Знакомства | Знакомства с анкетой | Доска объявлений | Курсы валют | Статьи | Опросы | Онлайн ТВ | Анекдоты | Гороскоп
Рейтинг | Lenta новостей | Канал новостей США | Подписка на новости | Баннерная сеть | Загрузка файлов | Форум | Связаться с нами | Реклама у нас
новости израиля Если вы заметили орфографическую ошибку, выделите ее мышью и нажмите Ctrl+Enter
Любое использование материалов запрещено без письменного разрешения редакции.
При перепечатке гиперссылка на Израильские Новости обязательна.
ISRAland Online Ltd. 1999 - 2020 © Все права защищены.
Лицензионное соглашение
Ограничение использования материалов агентства Associated Press

Система Orphus