Портал ISRAland - израильские новости

12.10.2020 | 12:47

Новое исследование Норвежского университета науки и технологий показало, что лучшее упражнение для пожилых людей - это интенсивные интервальные тренировки.

Тренировка с высокой интенсивностью в интервале два раза в неделю оказывает заметное влияние на физическую форму и общее самочувствие у людей старшего возраста. По данным авторов, регулярные кардио-тренировки, сосредоточенные на коротких сериях интенсивных сетов с короткими периодами отдыха, могут помочь нам дольше оставаться здоровыми.

«Результаты нашего исследования показывают, что регулярные тренировки с высокой интенсивностью имеют дополнительный положительный эффект. Как физическое, так и психическое качество жизни было лучше в группе высокой интенсивности через пять лет», - говорит профессор Дорте Стенсволд (Dorthe Stensvold), ведущий автор.

Читайте последние новости раздела "Здоровье и Стиль":
Два стакана в день: ученые нашли неожиданный способ снизить давление без лекарств →
Израильские ученые нашли ген, который помогает в молодости, но приближает старость →
Прорыв в онкологии: новый препарат помог остановить шесть видов рака →
Ученые обнаружили «переключатель» воспаления при болезни Альцгеймера →
Опасная бактерия на банкете: Минздрав Израиля предупредил о вспышке листериоза →
Исследование: переработки повышают риск ожирения →

Поделиться:

Портал ISRAland - новости Израиля