Портал ISRAland - израильские новости

12.10.2020 | 12:47

Новое исследование Норвежского университета науки и технологий показало, что лучшее упражнение для пожилых людей - это интенсивные интервальные тренировки.

Тренировка с высокой интенсивностью в интервале два раза в неделю оказывает заметное влияние на физическую форму и общее самочувствие у людей старшего возраста. По данным авторов, регулярные кардио-тренировки, сосредоточенные на коротких сериях интенсивных сетов с короткими периодами отдыха, могут помочь нам дольше оставаться здоровыми.

«Результаты нашего исследования показывают, что регулярные тренировки с высокой интенсивностью имеют дополнительный положительный эффект. Как физическое, так и психическое качество жизни было лучше в группе высокой интенсивности через пять лет», - говорит профессор Дорте Стенсволд (Dorthe Stensvold), ведущий автор.

Читайте последние новости раздела "Здоровье и Стиль":
Как улучшить сон и просыпаться полными энергией и бодрости →
SKIMS официально в Израиле: что покупать, а с чем пока повременить →
Психическое здоровье в 2025: тревога нарастает, помощь нужна все больше →
Антимикробная устойчивость: тихая угроза, способная унести миллионы жизней →
Интервальное голодание – не только о похудении  →
Разработан революционно новый анализ крови  →

Поделиться:

Портал ISRAland - новости Израиля